Jak obliczyć tętna ręcznie

Tętno jestkilka razy serce uderzeń na minutę . Często zmienia się ze względu na duży wysiłek fizyczny , niepokój i stres . Wiedząc, jak obliczyć tętno ręcznie mogą pomóc określić swoje tętno spoczynkowe , co z kolei pomaga nam dowiedzieć się plan fitness. Jeśli wiesz, że tętno spoczynkowe , można również określić, podwyższone stawki , które wskazują na problem zdrowia lub środowiska stresujące . Obliczanie tętno ręcznie jest łatwe z poprawną wiedzę . Rzeczy, które musisz
mechanizmy zegarowe lub
Pokaż więcej instrukcji
1

Najpierw musisz określić sytuację, w której będziesz liczące tętno . Tętno spoczynkowe najlepiej przyjmować rano, zaraz po przebudzeniu. W ten sposób nie ma stresory lub chemiczne wpływające na szybkość . Dla Państwa podwyższonym tętnem podczas ćwiczeń , planują wziąć impuls na wysokości pracy na zewnątrz.
2

lekko nacisnąć czubki palców wskazującego i środkowego albo do tętnicy promieniowej w centrum nadgarstka lubtętnic szyjnych w szyi znajduje się tuż obok tchawicy . Uczucie pulsowania powinny być zauważalne i rytmiczne . Nie kciukiem się tętno .
3

Monitor tętna z zegarka lub zegar z drugiej strony , aby policzyć liczbę uderzeń czujesz się w 30 sekund . Możesz także użyć stopera cyfrowego.
4

pomnożyć tę liczbę przez dwa obliczyć tętno . Imperium