Witamina E & Choroby serca

Według American Heart Association , choroba serca jestnajczęstszą przyczyną zgonów w Ameryce i twierdził 445.687 zgonów w 2005 r. Na szczęście , choroba serca jest zazwyczaj zapobiec poprzez zdrową dietę bogatą w pokarmy roślinne i ćwiczenia. . Witamina E i jej działanie przeciwutleniające może również pomóc w zapobieganiu i leczeniu chorób serca . Witamina E

Badania opublikowane w numerze Proceedings of National Academy of Sciences w grudniu 2004 r. wykazały, że witamina E, która jest najbardziej powszechnie znany ze swoich świadczeń skóry, takich jak zmniejszenie wpływu blizn i ochrony skóry z promieniami ultrafioletowymi , może również chronić komórki przed wolnymi rodnikami , pomaga efektywnie komunikować komórki i chroni osoby z rakiem prostaty i choroby Alzheimera .
Heart Disease

choroba serca jestwspólne określenie odnoszące się do wszystkich chorób związanych z serca, żył i tętnic , w tym zawałów serca i udarów mózgu . Choroba niedokrwienna serca ,najbardziej rozpowszechnioną formą choroby serca , jest spowodowane przez zwężenie naczyń krwionośnych z powodu miażdżycy, a narastanie blaszki tłuszczowych w naczyniach krwionośnych , które zwęża przepływ krwi i może doprowadzić do udaru mózgu .


zapobieganie /Rozwiązanie

Ponieważ witamina E hamuje tworzenie się płytki nazębnej , może być stosowany w celu zapobiegania lub leczenia miażdżycy . W 1993 roku naukowcy z Nurses Health Study " zawarte było40 procent mniejsze ryzyko chorób serca u osób przyjmujących suplementy witaminy E . Badanie zostało opublikowane w 1993 New England Journal of Medicine . Wkrótce potem w innym badaniu , o nazwie Health Professionals Follow- up Study, która również została opublikowana w 1993 New England Journal of Medicine , wykazało, że istnieje istotny związek między zwiększonym spożyciem witaminy E i mniejszym ryzykiem chorób serca .

Przeciwutleniacze

ramach programu praktyki opartej na dowodach ,Agencja Badań i Jakości Opieki Zdrowotnej ( AHRQ ) określono , że witaminy C i E, praca razem w ciele , aby utworzyć działanie antyoksydacyjne . Przeciwutleniacze chronią komórki organizmu przed utlenianiem lipoprotein i miażdżycy , które powodują choroby serca i udaru mózgu . Dlatego jedząc pokarmy bogate w witaminy E i E może pomóc obniżyć ryzyko chorób serca .
Zbiory pokarmy zawierające witaminę E

zielone warzywa liściaste , takie jak gorczyca , rzepa zielenie , Collard Greens , boćwina , kapusta włoska , szpinak i pietruszka są doskonałym źródłem witaminy E. nasiona słonecznika , migdały , papaja , oliwki, papryka , kiwifruits , pomidory, jagody i brokuły są również dobrym źródłem witaminy E.