Jak monitorować własną ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi jest coś, co powinno być regularnie monitorowane . Stopniowe zmiany sygnalizuje potencjalne problemy , i pobyt na szczycie poziomu ciśnienia , można wprowadzić zmiany w diecie i stylu życia w celu utrzymania zdrowego ciśnienia krwi . Rzeczy, które musisz
Sphygmomanometer
Stetoskop
Pokaż więcej instrukcji
1

Kup ciśnieniomierzem , który jestprzenośny z mankietem i urządzenia, które mierzy zarówno skurczowe i rozkurczowe ciśnienie . Jednostki są w wersji automatycznej i Aneroid . Upewnij się, aby uzyskać odpowiedni rozmiar w celu uzyskania dokładnych odczytów . Aneroid lub ręczny, mankiety ciśnienia krwi są zazwyczaj lżejsze i łatwiejsze do przeprowadzenia . One średnio od 20 dolarów i 30 i zazwyczaj pochodzą z stetoskop . Automatyczne mankiety elektroniczne są bardziej dokładne i mogą być dużo droższe .
2

Usiądź w wygodnej pozycji ze stopami płasko na podłodze . Połóż swoje nagie ramię z dłonią skierowaną do góry na powierzchni, która pozwala na to , aby być jeszcze z serca. Większość blaty są wystarczające. Przesuń w górę ramię mankiet do około jeden cal powyżej łokcia i umieścić rurkę dołączoną do urządzenia w całej górnej części ramienia .
3

zacisnąć mankiet pociągając za pasek tak że jest ciasno wokół ramienia bez odcięcie obiegu jeśli używasz automatu mankietem do pomiaru ciśnienia krwi . Naciśnij przycisk na mankiet iautomatycznie rozpocznie się nadmuchać i zatrzyma się, gdy jest wystarczająco mocno. Zaczekaćmankiet opada ijednostka uzupełnia pomiar ciśnienia krwi . Większość jednostek będzie generować sygnał po ich zakończeniu , a na wyświetlaczu pojawi się dwa numery . Górna liczba jestliczba skurczowe , a liczba na dole jest pomiar rozkurczowe .
4

pomocą mankietu na ręcznym urządzeniem ciśnienia krwi w taki sam sposób , jak w wersji automatycznej . Umieść końcówkę stetoskopu pod mankietem w zgięciu łokcia przed pompowania i włóż zatyczki do uszu . Zgniatać czujnika , który jest przymocowany do mankietu nadmuchać je ciasno na ramieniu .
5

Pompa szybko , ażwskaźnik czyta około 30 punktów powyżej normalnego ciśnienia skurczowego . Powoli zaczynają się wyłączyć powietrze i pozwolić , aby opróżnić mankiet . Kiedy usłyszysz bicie serca , zanotuj numer pokazany na wskaźniku jako ciśnienia skurczowego do czytania . Gdybicie zatrzymuje , nagrać ten numer jako rozkurczowe ciśnienie . Imperium