Sposoby zapobiegania choroby serca
choroba jest spowodowana przez szereg czynników, w którym oznacza heart mogą być prowadzone w różnych sposobów. Utrzymywanie zdrowej diety i wagi są ważne środki zapobiegawcze , jak to unikanie narkotyki i alkohol w czasie ciąży i uprawiania ostrożność w stosowaniu używek przez cały czas . Definicja
Choroba serca jestpojęciem , które obejmuje różne problemy z sercem. Wrodzone wady serca obecne od urodzenia, zaburzenia rytmu serca i choroby naczyń krwionośnych , kwalifikują się jako formy choroby serca . Metody zapobiegania te problemy z sercem mogą być różne dla każdego typu choroby serca.
Alkoholu , zażywanie narkotyków i Ciąża
Większość wrodzone choroby serca występują bez winy matka , ale pewne rzeczymoże zrobić kobieta w ciąży może zwiększyć swoje szanse na posiadanie dziecka z wadą serca . Spożywania alkoholu i używania narkotyków w czasie ciąży powoduje uszkodzenie rozwijającego się płodu , które mogą obejmować układ krążenia . Powstrzymanie się od picia alkoholu i używania narkotyków w czasie ciąży będzie znacznie zmniejszyć ryzyko dla dziecka rodzi się z wadą serca . Imperium sodu
Sól powoduje osoby do zachowują dodatkowe płyny , które następnie wymusza serca do pompowania trudniejsze do obsługi zwiększonej objętości ma do obiegu w organizmie . Może to powodować nadciśnienie , które jestwiodącym czynnikiem ataku serca i udaru. Dietę skoncentrowane na środkach spożywczych , które są przygotowywane przez osoby jedzenia zamiast kupować ich natychmiastowe , paczkowanych i żywności konserwowanej jestdoskonałym sposobem, aby zmniejszyć spożycie sodu . Sól jest często używane , aby pomóc zwiększyć trwałość tych produktów przetworzonych . Gotowanie własne jedzenie pozwala zastąpić inne przyprawy do tworzenia smaku . Ocet smakuje znaczniesame w postaci soli po dodaniu do żywności w bardzo małych ilościach. Dla tych, którzy mają tendencję do mocno słonych ich jedzenie po jest galwanicznie bez większego zastanowienia ,proste rozwiązanie tego problemu jest usunięcie solniczki ze stołu .
Tłuszcze nasycone
Dieta bogata w tłuszcze nasycone również zwiększać ryzyko zawału serca i udaru mózgu . Gromadzenie się cholesterolu w tętnicach spowodowanych nasyconych wymusza serca ciężej i prowadzi do zablokowania wewnątrz naczyń krwionośnych , które interferują z przepływem krwi i tlenu do serca i mózgu. Dietę opartą na roślinach lub skupienie się na ryby, chude mięso i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu zmniejsza spożycie tłuszczów nasyconych i obniża ryzyko chorób serca skorelowanej .
Używki
Korzystanie z używek zwiększa częstość akcji serca , czasem do niebezpiecznych poziomów . Niektóre nielegalne narkotyki , takie jak kokaina i metamfetaminy , może prowadzić do nagłego zatrzymania krążenia . Unikanie narkotyków , które przyspieszają akcję serca , a także prawnych form pobudzających , które tworzą taki sam wpływ na mniejszą skalę , takich jak kofeina i nikotyna , może chronić przed uszkodzeniem długoterminowej spowodowanego chronicznie podwyższone tętno .
Zaburzenia odżywiania
Ludzie , którzy się głodzić , zmusić się zwymiotować lub podjąć inne ekstremalne środki do stracenia duże ilości masy szybko umieścić dużo stresu w ich sercach . Działania te zrzucić elektrolity organizmu , które regulują bicie serca . Niskie ciśnienie krwi i zaburzenia równowagi w hormonów spowodowanych zaburzeniami jedzenia również przyczyniają się do chorób serca . Osoby z ciężkimi i długotrwałymi zaburzeniami odżywiania może ostatecznie przejść do nagłego zatrzymania krążenia . Ważne jest , aby nie poszukiwać utraty masy koszt ogólny stan zdrowia. Utrzymywanie zdrowej wagi jest kluczowym elementem utrzymania optymalnego stanu zdrowia serca , i ważne jest, aby zrozumieć, żeniska masa iwaga zdrowa , nie są tym samym . Imperium
