Pokarmy , które wytwarzają gazowe w żołądku

gazu w żołądku składa się z kilku różnych par , takich jak metan i tlen , które przechodzą przez korpus normalnie. Gaz osadza się w żołądku , ponieważ pewnych produktów, które nie rozkładają się tak łatwo jak innych. Zamiast konwersji tych produktów lub odpadów w energię , gaz jest stworzony jako potencjalnie kłopotliwe produkt uboczny . Gaz w żołądku będzie powodować częste działania uboczne, takie jak wzdęcia, odbijanie lub wzdęć . Pamiętać o pewnych pokarmów , które tworzą więcej gazu w żołądku niż inni . Tłustych

Żywność o wysokiej koncentracji tłuszczu pozostać w żołądku dłużej , co powoduje, żeżołądek produkować więcej gazu . Produkty bogate w skrobię , takie jak makaron , chleb i ziemniaki mogą przyczynić się do gazu w żołądku . Wprowadzić więcej ryżu w diecie , ponieważ skrobia nie produkuje tyle gazu żołądek jak inni . Ogranicz potrawy smażone , jak stają się one nasycone olejem do gotowania , który zawiera tłuszcze zwierzęce lub roślinne . Wspólne winowajcami m.in. smażonego kurczaka , Buffalo Wings i frytki .

Cukier z owoców

owoców, takich jak morele , banany, melony , brzoskwinie , gruszki , śliwki i jabłka surowego można spowodować gazu w żołądku. Owoce te zawierają dużą ilość sorbitolu , rodzaju cukru , które nie mogą być łatwo rozpadowi. Jak to cukier siedzi w żołądku , gaz jest produkowany jako kwas żołądkowy rozkłada cukier . Imperium Cukier z warzyw

jak niektóre owoce, niektóre warzywa zawierają cukry , które są trudniejsze do ciała do podziału , w wyniku nadmiaru gazu . Warzywa, takie jak cebule i karczochy zawierają fruktozę i warzywa, takie jak brokuły , szparagów, kapusty zawierają rafinozę , z których oba są trudniejsze do strawienia. Również warzywa z rozpuszczalnego błonnika , takie jak groch , nie rozbić tak łatwo, jak warzywa z nierozpuszczalnego błonnika .
Fiber

Chociaż wypełnione włóknami żywności są świetne dla zdrowia jelita grubego, otręby , owsiana i innych produktów owsianych można wszystkim wynikiem nadmiernego gazu ze względu na wysoką zawartość rozpuszczalnych włókien . Zamiast otrębów owsianych , spróbuj przełączyć się otręby pszenne , które jest bogate w błonnik nierozpuszczalny , który przechodzi przez ciało zwykle bez problemu .
Nabiał

Mleko i inne produkty mleczne zawierają cukier o nazwie laktoza , który może być trudny do przewodu pokarmowego w celu przetworzenia . Ser i lody zawiera laktozy i może powodować nadmierne gazy. Osoby z nietolerancją laktozy może należy unikać tych pokarmów , aby zapobiec jelit ból gazu i brzucha. Imperium