Dieta w celu redukcji Acid Reflux

Refluks może byćbolesne , niewygodne stan . Jest to spowodowane nadprodukcji kwasu żołądkowego , który podrażnia żołądek i przełyk . Istniejewiele dezinformacji tam o których należy unikać żywności i żywności, które pomagają kwasu refluks . Proste zmiany w diecie , jednak może znacznie zmniejszyć objawy refluksu kwasu bez wprowadzania zbyt karbowane w swoim stylu życia . Czego unikać

mleko może byćtymczasowym rozwiązaniem dla zbyt dużo kwasu żołądkowego , w dłuższej perspektywie może to faktycznie zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego . Jeśli chcesz mleka , upewnij się, że go wraz z małym posiłkiem , który zawiera węglowodany złożone .

Refluks ma kilka dobrze znanych "żywności spust. " Unikaj substancji kwasowych , takich jak kawa , alkohol, pikantne żywności , sody, mięty , czosnku, pomidorów i owoców cytrusowych . Żywności o wysokiej zawartości tłuszczu również zwiększenie produkcji kwasu , więc omijać te ( które zawiera fast food ) .

Będziesz także chcą unikać jedzenia dużych posiłków . Jedzenia dużą część każdej żywności spowoduje twój żołądek do produkcji dużej ilości kwasu , co objawy refluksu kwasu gorzej.
I żywności, które mogą pomóc

dobra dieta dla osób cierpiących na refluks kwasu jest rzeczywiściekorzystne dieta dla każdego do naśladowania. Jeść chude mięso (np. kurczaka i ryb ) i dużo warzyw ( takich jak zielona fasolka , brokuły i sałatek ) są idealne dla osób cierpiących na refluks kwasu . Musisz upewnić się, że zawierają także inne produkty do diety , które są łatwiejsze do żołądka do strawienia . Obejmuje to złożone węglowodany , takie jak chleb, ryż i makaron.

Jedzenie z kwasu refluks nie musi byćudręką . Po prostu unikanie pokarmów garść spustowych i wprowadzenie zdrowszej żywności w diecie może prowadzić do wielkiej poprawy objawów . Należy również pamiętać, że nie jesteś sam - wielu ludzi ma problemy z refluksu kwasu w pewnym momencie w czasie ich życia
Imperium .