Zapobieganie refluks bez leków

Refluks jest również nazywany niestrawność lub zgaga . Jeśli występuje więcej niż dwa razy w tygodniu ,Mayo Clinic mówi większość lekarzy daje diagnozę choroby refluksowej przełyku (GERD) . Cokolwiek nazwa podana jest twój stan , kwasu żołądkowego do przełyku wzrasta , co powoduje pieczenie i ból. Wiele ponad -the-counter i recepty leki mogą ją kontrolować , ale można zrobić wiele rzeczy , aby uzyskać zwolnienie bez leków . Unikaj wyzwalania Foods

dr Leo Galland ,ekspert w dziedzinie medycyny żywieniowej i autor " The Fat Diet , oporność " zaleca unikanie wszelkich produktów, które wiesz, że są problematyczne . Podejrzani są bogato , smażone lub żywności o wysokiej zawartości tłuszczu , czosnek i cebulę , ocet, mięty pieprzowej i gorących lub pieprzny przyprawy , w tym musztardą i ketchupem . Napoje , które mogą powodować problemy to kawa i inne napoje zawierające kofeinę , soki cytrusowe, bezalkoholowe napoje gazowane i alkohol . Foto

Dr Galland mówi, że kwaśne , żywność na bazie pomidorów ( sos do makaronu , chili , pizza) lub owoce cytrusowe , takie jak pomarańcze nie muszą powodować kwasu refluks , ale może nasilać to jeśli już masz go . Foto Foto Foto Czas posiłków

Zamiast jeść trzy duże posiłki dziennie , jeść mniej , ale częściej . Po dużym posiłku, żołądek distends i rozluźnia dolny zwieracz przełyku zawór ( LES ) , która pozwala przejść się kwasu żołądkowego do przełyku .

Nie drzemkę tuż po posiłku , i konsumować swój ostatni posiłek dnia około trzech godzin przed snem , tak twój żołądek nie będzie pełna , gdy leżysz . Imperium Zmień swój styl życia

rzucić palenie , ponieważ również osłabiaLES .

Jeśli masz nadwagę , otyłość brzuszna wywiera dodatkową presję na brzuchu i Les i pozwala kwasu wzrasta, więc odchudzanie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała zwalnia objawów refluksu . Nawet jeśli szczupła , unikać noszenia ubrań z mocno taliowych ponieważ również nacisnąć na brzuchu i LES .

National Institutes of Health (NIH) , mówi podobnie ciąży powoduje zarzucanie kwaśnej , z płodu nacisku na brzuchu , ale objawy powinny ustąpić po porodzie i powrót do normalnej wagi . Łódź

lepszy sen bez refluksu , podnieść głowę do łóżka 6 do 8 cali z solidnych bloków więc grawitacja może utrzymać kwasu żołądkowego w dół . Jeśli nie jest to możliwe , medyczne sklepów ze sprzedaży łóżko umieścić kliny między materac i pole wiosną , podnosząc swoje ciało od pasa w górę . Przynajmniej , poduszki w kształcie klina może trzymać głowę wyżej niż żołądek .
Spróbuj naturalnych środków

Biorąc cytrynian wapnia pomaga złagodzić objawy refluksu , ponieważ zaostrza zawór LES . Dr Galland zaleca przy łącznie 1000 mg nadzień , w postaci rozpuszczalnego proszku przez rozpuszczenie 250 mg w wodzie po posiłku i przed snem . On także opowiada się za podjęciem enzymy trawienne, kwasoodporne, które można kupić na narkotyki i sklepach ze zdrową żywnością . Wymieszać 1/2 łyżeczki. do roztworu cytrynianu wapnia pić po każdym posiłku . Imperium