GERD odżywcza diety

refluks żołądkowo-przełykowy (GERD ) tochoroba jelit , w których kwasy i innych treści żołądka wraca do przełyku . Inne terminy dla tego wystąpienia m.in. zgaga i zarzucanie kwaśnej . Z biegiem czasu,kwasu żołądkowego może naruszać błony śluzowej przełyku , powodując dalsze problemy zdrowotne . Korekty dietetyczne są niezbędne w leczeniu i zapobieganiu problemom GERD. Jedzenia właściwie może pomóc złagodzić lub zmniejszyć występowanie refluksu żołądkowego . Jedzenie Prawidłowo

Jedzenie prawidłowo z GERD oznacza nie tylko zmianę , co jesz , ale także , jak się go jeść . Zgaga jest bardziej prawdopodobne , gdy żołądek jest pełny . Zamiast przejadać na każdy posiłek , spróbuj jeść kilka małych posiłków rozłożonych równomiernie w ciągu dnia . Ponadto Jedz powoli , a nie pędzi przez posiłek . Kiedy jesz zbyt szybko może spowodować gazu , niestrawność i heartburn.If pacjentów z GERD , może to być pomocne , aby zmienić , kiedy jeść , jak również. Jedzenie zbyt blisko snem może oznaczać bolesną zgagę przez całą noc . Staraj się nie jeść za dwie lub trzy godziny , zanim leżeć na noc.
Zbiory produktami można cieszyć

Istnieją pewne żywności, które są dobre dla ciebie i że nie będzie powodować ból z GERD . Świeże owoce i warzywa , takie jak banany, jabłka , marchew, brokuły , kapusta, zielona fasola , ziemniaki i groszek są dobre , ponieważ nie mogą powodować problemy refluksu kwasu . Inne pokarmy , które są bezpieczne do jedzenia obejmują piersi kurczaka bez skóry , ryby, jaja , chude steki i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu .

Czego unikać

Niestety ,lista produktów, które mogą powodować problemy z kwasu refluks jest dość długa . Jednak wiele z produktów, które powodują zgagi są ​​także te, które nie sąnajzdrowsze dla nas. Staraj się unikać jedzenia czegokolwiek zbyt tłuste, tłuste lub smażone. Ostre sosy lub kwaśne są kolejnym częstym powodem zgagi i refluksu kwasu , więc staraj się unikać sosów lub innych potraw z dużą ilością ostrych przypraw , sos pomidorowy, salsa , cytrusowych i soku owocowego , octu . Należy także unikać czekolady , alkoholu , kawy i gazowanych napojów gazowanych . Imperium