Naturalne Leczenie na zgagę
Unikaj żywności wiesz spowodowały zgaga w przeszłości . Produkty te są różne dla każdej osoby, ale spotykane to kawa , czekolada, produkty z pomidorów , owoców cytrusowych , pikantnych potraw i tłustego jedzenia . Palenie i picie alkoholu może zwiększyć ryzyko wystąpienia zgagi .
Przełyku Ciśnienie
dolnego zwieracza przełyku zazwyczaj zamyka się szczelnie , więc kwas żołądka pozostaje wewnątrz żołądka . Jeślizwieracz rozluźnia swój uścisk , kwas może przenikać do przełyku i powodować zgagę . Można zmniejszyć nacisk na zwieracz przez utratę wagi . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , objawy zgagi może zniknąć , jeśli stracisz 10 do 15 funtów .
Jedzenie mniejszych posiłków kładzie mniejszy nacisk na przełyku i zmniejsza ryzyko wystąpienia zgagi . Nie jeść w ciągu trzech godzin przed snem , i nie zginać lub zrobić duży wysiłek , gdy żołądek jest pełny. Należy również unikać leżącej tuż po jedzeniu . Jeśli masz problemy z zgaga w nocy , to szef łóżku na bloki lub umieść klin pod materac tak, twoja głowa jest podwyższone podczas snu . To pomaga zmniejszyć nacisk na dolnej części przełyku . Imperium Stres
Stres może przyczynić się do zgagi . Dowiedz się techniki relaksacyjne , które pomogą Ci się zrelaksować . Popularne metody obejmują zajęcia biorąc w jogi lub tai chi . Ćwiczenia fizyczne każdego rodzaju jestświetny lek stres i może zapewnić inne korzyści zdrowotne , jak również. Można dowiedzieć się, jak medytować lub korzystać z przewodnikiem płyty relaksacyjne . Nawet objęciem hobby może dać ci przyjemność i stres.
Zioła
Zgodnie z Mayo Clinic , korzeń prawoślazu , rumianku, wiązu i lukrecji są zioła które mogą pomóc zgaga . Ostrzegają też, że zioła mogą mieć skutki uboczne , takie jak leki na receptę tylko , a może nawet wpływać na działanie innych leków waszych . Z tego powodu , należy omówić z użyciem preparatów ziołowych z lekarzem przed ich podjęcia . Imperium
