Jak zmniejszyć kwasu w żołądku

Refluks jest chorobą, która z pewnością może uczynić życie niewygodne . Są dni , kiedy możesz się obudzić i nie będzie w stanie wrócić do snu , ponieważpalenie jest tak źle . Może się zdarzyć , gdy trzeba odrzucić zaproszenie partii , ponieważ nawetprosta myśl o jedzeniu coś wydaje się powodowaćpalenie zacząć. To nie musi tak być . Istnieją sposoby na zmniejszenie wydzielania kwasu w żołądku , dzięki czemu można cieszyć się życiem i spać spokojnie w nocy . Najlepszy ze wszystkich , wielu z poniższych kroków są naturalne środki . Instrukcja
1

Prowadź dziennik żywności . Jedzenie nie jest jedyną przyczyną refluksu kwasu , ale może to zrobić kwasu żołądkowego gorzej. Niektóre produkty , takie jak pomidory , czekolady, mięty i owoców cytrusowych może powodować kwaśne odbijanie się jeszcze bardziej . Pokarmy wyzwalające są różne dla każdej osoby , a prowadzenie dziennika żywności pomoże Ci określić, które pokarmy powodują dyskomfort . Jeślijedzenie powoduje kwaśne odbijanie się jeszcze bardziej , podkreślają , że jedzenie w czasopiśmie i dodać go do listy swoich innych pokarmów wyzwalających .
2

Unikaj żywności, które powodują, że kwas . Gdy już wiesz , które pokarmy wywołują kwaśne odbijanie , można pracować na unikanie tych pokarmów . Może to zająć trochę czasu , aby dowiedzieć się , jak unikać pewnych pokarmów , takich jak pomidory lub kofeiny , ale istniejewiele różnych sposobów, aby podstawienia do posiłków . Na przykład , spróbuj krem sos na bazie makaronu , a na swoim , że sos do spaghetti . Inną propozycją jest , aby przejść do kofeiny napoje.
3

Schudnąć . Jeśli masz nadwagę ,dodatkowy ciężar może naciskać na brzuchu i kwasu powodują wzrośnie do gardła . Jest to szczególnie prawdziwe , jeśli śpisz na plecach lub w przypadku ubrań pasują zbyt mocno. , Podczas gdy w procesie utraty wagi , może chcesz kupić większe ubrania . Ponadto, jest to zawszedobry pomysł, aby zachować swoje łóżko podparte , nawet jeśli nie prowadzą dodatkowych kilogramów.
4

Zmniejszenie stresu . Stres może powodować kwaśne rozgorzeć. To dlatego wielu ludzi, którzy cierpią z powodu refluksu kwasu może być dobrze przez kilka miesięcy, a potem mają flareup . W celu utrzymania kwas żołądkowy w zatoce , to najlepiej , aby zmniejszyć stres z hobby, zmiana pracy , a nawet doradztwo .
5

Spróbuj over-the -counter leki . Istnieje wiele over -the-counter leki dostępne , które pomagają zmniejszyć kwasu żołądkowego . Są nawet wersje generyczne , które zawierają te same składniki jak w droższych marek marką .
6

skonsultować się z lekarzem dla silniejszych leków , jeśli jest to konieczne . Czasami jest to niemożliwe, aby kontrolować kwas żołądkowy na własną rękę , a nawet z lekami OTC. Lekarz może być w stanie przepisać leki , które oferują ulgę . Lekarz będzie również w stanie udzielić porad i wskazówek , które odpowiadają potrzebom organizmu . Imperium