Zgaga -Free Foods

Ludzie z zgaga mieć uczucie pieczenia w piersiach . Występuje wtedy, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku . Spożywanie niektórych pokarmów i napojów prowadzi do zgagi u niektórych osób . Bland Foods

Jedz mdłe pokarmy, takie jak lekko przyprawionym mięsem , ziemniaki, chleb , ryż i warzywa. Unikaj owoce cytrusowe, pomidory i sos pomidorowy, żywności o wysokiej zawartości tłuszczu , tłustych potraw i nic pikantnego . Web MD donosi, że mięta pieprzowa również mogą powodować zgagę , choć wiele osób uważa to uspokoić żołądek . Jeśli jeść deser , wybierz coś innego niż czekolady , ponieważ powoduje zgagę u niektórych osób .
Płyny

Płyny takie jak mleko , woda , sok noncitrus i kawy bezkofeinowej i herbata zazwyczaj nie powodują zgagi . Unikaj napojów alkoholowych , napojów zawierających kofeinę i napoje gazowane takie jak soda . Imperium Porcja Rozmiar

Zgodnie z Mayo Clinic , jeść małe porcje zapobiega zgaga . Ludzie, którzy cierpią z powodu tej sytuacji może skorzystać z jedzenia małych posiłków pięć lub sześć razy dziennie zamiast trzech dużych posiłków czasochłonne . Imperium