Jak zmienić dietę, aby dopuścić do udaru cieplnego
1
picie wody lub soku , a nie napojów zawierających kofeinę . Kofeina powoduje do oddawania moczu i potu mniej więcej . Płyny są usuwane z systemu i są bardziej narażone na udar cieplny .
2
Jedz dietę bogatą w węglowodany złożone . Ludzie, którzy jedzą prostych węglowodanów , takich jak białe pieczywo i przetworzonej żywności , jest bardziej prawdopodobne , aby zanurzyć się w ich poziomu cukru we krwi . Ten dip może prowadzić do bólów głowy i zmęczenia , które mogą przyczynić się do udaru cieplnego .
3
Pobierz w dużą ilością białka i zdrowych tłuszczów dziennie. Jaja, mięso , ser , oliwa z oliwek i orzechy będzie utrzymywać stały poziom cukru we krwi .
4
picie maślanki do ochłodzenia ciała . Wybierz jeden , który jest wykonany ze świeżych twaróg . To jeden z najlepszych rozwiązań do zmniejszenia temperatury ciała .
5
Dodaj cebulę do jedzenia podczas gorących letnich dni . Cebula ma efekt chłodzenia i może pomóc uniknąć udaru cieplnego . Rzucać surowe cebule w chutney i sałatek .
6
Jedz bogate w owoce, takie jak woda ananas i arbuz . Mają one wpływ na chłodzenie ciała i był nawodniony . Imperium