Naturalne środki zaradcze w celu obniżenia ciśnienia krwi

Naturalne środki w celu obniżenia ciśnienia krwi lub nadciśnienie tętnicze są pod kontrolą . Zacząć zmiany stylu życia i diety, w niewielkich krokach , tak aby nie przytłoczyć się . Środki prawne różnią się od spożywania przedmiotów, które są znane w celu zmniejszenia ciśnienia krwi do korzystania z połączenia ciała i umysłu , aby zmniejszyć stres . Poprzez odpowiednie zmiany , można zauważyć różnicę w jakości życia i zdrowia. Zioła

Użyj czosnek. Jeśli stwardnienie tętnic , czosnek może zwiększyć elastyczność tętnic i pomaga obniżyć ciśnienie krwi . Można spożywać czosnek w proszku , w postaci świeżej lub kapsułki jako dodatek . Łódź

pomocą przypraw zamiast soli. Sól jest znany na zwiększenie ciśnienia krwi . Sezon jedzenie z mieszanki ziół zamiast . Mieszanka pieprzu cayenne , nasiona selera i oregano może przejść bezpośrednio w Solniczka . Łódź

Według naturalny HomeRemedies.org ,proste sproszkowany napój może pomóc kontrolować wysokie ciśnienie krwi . Zmielić razem równe ilości nasion kminku , nasion kopru i cukru . Wymieszać jedną łyżeczkę tej mieszaniny w jednej szklance wody . Pić jedną porcję rano , a inny każdego wieczoru .

Foods

Ciesz arbuza , który jest pełen antyoksydantów , które są przemyślane , aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi . Możesz również zmielić nasiona arbuza i dodać je do szklanki wody na drinka przeciw nadciśnieniu .

Jeść pieczone ziemniaki . Ziemniaki są doskonałym źródłem potasu , który zgodnie z Mayo Clinic pomaga obniżyć ciśnienie krwi . Pieczenia jestnajlepszym sposobem, aby uzyskać jak najwięcej składników odżywczych z ziemniakami . Należy unikać dodawania soli, masło lub śmietanę , jednak. Spróbować zwykły beztłuszczowe jogurty jako polewa zamiast . Posypać czosnkiem w proszku krwi dodatku działanie obniżające ciśnienie .

START jedzenia bananów . Banany, takich jak ziemniaki , są bogate w potas i są znane jako naturalny środek do zmniejszenia ciśnienia krwi. Banany są przenośne , idealny na przekąski w podróży , czy można pokroić jedną nad porannej zbóż.

Owoce cytrusowe takie jak grejpfruta, pomarańczy i cytryn zachować zdrowy ściany tętnic , przyczyniając się do obniżenia ciśnienia krwi . Jeść pół grejpfruta na śniadanie , przekąskę na plastry pomarańczy , lub zrobić sałatkę ze świeżych owoców z pomarańczy , grejpfruta, papai i bananów .

Picie soku z cytryny . Wycisnąć pół cytryny do kubka wody . Wypić w ciągu dnia , aby zmniejszyć nadciśnienie . Imperium Redukcja stresu

Spróbuj odciążenie poprzez praktykowanie jogi . Ponadto, aby pomóc Ci zwiększyć siłę i elastyczność , joga łączy głębokie ćwiczenia oddechowe , które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi .

START medytacji . Medytacja , zgodnie z Mayo Clinic , jestnaturalny środek do obniżenia ciśnienia krwi . Medytacja może produkować głęboki stan relaksu , które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi .

Rozpocznij ćwiczeń, doradzaMayo Clinic . Aerobik jestreduktor stres i pomaga kontrolować wagę , dzięki czemu jest naturalnym sposobem walki z wysokim ciśnieniem krwi .
Aromaterapia

pomocą olejków eterycznych . Wymieszać trzy krople każdy z majeranku , lawendy i olejków Ylang Ylang . Umieścić dwie krople na nadgarstki , oleje do masażu podeszwy stóp , lub dodać je do wody do kąpieli , aby uspokoić niepokój , łagodzi napięcie i obniżyć ciśnienie krwi . Imperium