Wysokie ciśnienie krwi Zabiegi
Prawdopodobnie słyszeliście o tym wcześniej, ale jest to na tyle ważne, aby powtórzyć jeszcze raz : Wysokie ciśnienie krwi nie ma zauważalnych objawów . Oznacza to, że można żyć z wysokim ciśnieniem krwi i czują się dobrze , ale cały czas można uszkodzić serce , naczynia krwionośne, i nerki . Leczenie wysokiego ciśnienia krwi może wahać się od zmiany stylu życia na leki , w zależności od tego, jak wysoki jest i ogólny stan zdrowia . Definicja
Ciśnienie krwi jestżycie krwi popychając ścianach tętnic . Gdy krew pompowana jest z serca ,nacisk jest większy , a gdyserca opiera się ,ciśnienie spada . Ciśnienie krwi mierzy najwyższe i najniższe , w wyniku dwóch liczb , które składają się na ciśnienie tętnicze krwi . Pierwsza liczba oznacza wyższe ciśnienie . Nazywa się ciśnienie skurczowe . Druga mniejsza liczba to ciśnienie rozkurczowe . Według National Heart, Lung , i krew instytut ,normalne ciśnienie krwi jest coś nie mniej niż 120 (skurczowe ) i 80 ( rozkurczowe ) . Z medycznego punktu widzenia te dwa numery są napisane tak, jakby onifraction---120/80 . Jeśli zaczniesz iść powyżej normalnego poziomu ,pierwszym krokiem jest nazywany prehypertension ( 120-139 /80-89 ) . Po tym, odczyty ciśnienia jest uważany za etap 1 wysokie ciśnienie krwi ( 140-159 /90-99 ) i etapem 2 podwyższone ciśnienie krwi ( 160 + /100 +).
Zbiory Powikłania
Bez leczenia , wysokie ciśnienie krwi powoduje, że serce się większe lub słabsza , a to może spowodować niewydolność serca . Powoduje ścian tętnic do "balon " lub wypukłości , tworząc tętniaka . Naczynia krwionośne w dowolnym miejscu ciała może stać się wąskim . Jest to szczególnie szkodliwe dla małych naczyń w nerkach , co oznacza, żenerki nie są w stanie właściwie filtrować krew . Imperium Leki
Istnieje wiele różnych bezpiecznych leków w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi . Diuretyki powoduje nadmiar wody i soli być usunięta z ciała, zmniejszając płynu we krwi i powoduje spadek ciśnienia krwi . Inne rodzaje leków --- blokery receptora angiotensyny (inhibitory ACE) , blokery kanału wapniowego, alfa-adrenolityki i leki rozszerzające naczynia --- spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych lub poszerzyć . Beta-blokery i blokery alfa- beta powolnebicie serca w dół tak, że pompuje mniej krwi i ciśnienie krwi spada .
Dieta
dietetyczne podejścia do zatrzymania planu nadciśnienie tętnicze ( DASH ) jest dostępny z National Heart , Lung , i krew instytut . Podkreśla, jeść więcej owoców i warzyw, pełnoziarniste , ryby, drób , fasola, nasiona , orzechy i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu . To niższe nasyconych tłuszczów , tłuszczów i cholesterolu , trans i wyżej składników odżywczych , które pomagają obniżyć ciśnienie , takie jak stearynian magnezu lub wapnia i potasu . Ważne jest również , aby ograniczyć ilość soli w diecie , więc szukać ilości sodu w etykiet żywieniowych . Mężczyźni powinni mieć nie więcej niż dwóch drinków dziennie , a kobiety powinny ograniczyć spożycie alkoholu do jednego , bo podnosi ciśnienie krwi .
Lifestyle Zmienia
może kilka zmian w stylu życia stanowić ogromną różnicę do ciśnienia tętniczego krwi. Pierwszy jest upewniając się utrzymać zdrową wagę . Pomoże to ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko dla wielu innych poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli palisz papierosy , rozumiem , że niszczą naczynia krwionośne tak , że zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi , a oni domiar złego , jeśli ciśnienie krwi jest już zbyt wysokie . Ograniczyć ilość stresu w swoim życiu i dowiedzieć się, jak zarządzać stresem , który jest nie do uniknięcia. Trwać 15 minut, aby odpocząć lub praktyki medytacji . Nie zapomnij o aktywności fizycznej , jak to pomaga z wagi , stres i utrzymanie ogólnego dobrego stanu zdrowia . Imperium
