Dieta wegańska i Wysokie ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi jest głównym problemem w krajach na całym świecie . Wiele osób doświadcza poważnych problemów zdrowotnych spowodowanych przez wysokie ciśnienie krwi , a większość z nich nie zdaje sobie sprawy, ilości kontroli, które zostały na własne zdrowie . Dowiedzieć się więcej o tym, co można zrobić, aby zmniejszyć ciśnienie krwi i poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie jestprosty sposób, aby żyć dłużej , zdrowiej . Fakty
Dwa z głównych czynników przyczyniających się do chorób serca jest wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu . W wielu przypadkach te objawy występują jednocześnie , a są trudne do leczenia za pomocą leków. Biorąc wiele leków do leczenia objawów zarówno wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu powoduje różne problemy zdrowotne , a skutki uboczne , często stają się trudne dla niektórych pacjentów w obsłudze . Na szczęście , nie jestsposobem leczenia tych objawów, bez stosowania leków : .Diety wegańskiej
Znaczenie
Według dr T. Colin Campbell , były senior nauka doradca amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem i obecnego dyrektora projektu Cornell - Chiny - Oxford ds. żywienia , zdrowia i środowiska , "zdecydowana większość wszystkich nowotworów , chorób układu krążenia i innych form chorób zwyrodnieniowych można zapobiec jedynie poprzez przyjęcie diety na bazie roślin . " Wysokie ciśnienie krwi nie jest wyjątkiem . Produkty zwierzęce sąjedynym źródłem cholesterolu w diecie , a oni stanowią większość tłuszczów nasyconych . Wegetarianie zazwyczaj unikać takich pokarmów , ale weganie nie chcesz jeść jakieś mięso , nabiał, lub jaja , eliminując ich diety cholesterolu i znacznie zmniejszając w ogóle szans na wysokie ciśnienie krwi .
Korzyści
Około 90 procent Amerykanów cierpi z powodu wysokiego ciśnienia krwi , głównym czynnikiem przyczyniającym się do chorób serca . Szacuje się, że 1560000000 ludzi będzie cierpieć z powodu wysokiego ciśnienia krwi w 2025 roku , według dr Ed Zimney , z EverydayHealth . Większość ludzi ma kontrolę nad ich objawów i nawet nie wiedzieć. Główne przyczyny wysokiego ciśnienia krwi są złe odżywianie , brak ruchu , stres i zbyt wiele . Zawierające ćwiczenia do swoich normalnych technik relaksacyjnych rutynowych i praktykujących może pomóc obniżyć ciśnienie krwi , ale nic nie działa zupełnie jak zmiany w diecie . Większość ludzi nie docenia jak wieleżywności włożyli w ich ciała ma wpływ na ich zdrowie . Według dr William Castelli Krajowego serca, płuca i krew instytutu , "dieta na bazie roślin o niskiej zawartości tłuszczu nie tylko obniży stopy atak serca o 85 procent , ale niższa stopa raka 60 proc . "
Rama czasowa
Zwykle pozytywne efekty diety wegańskiej są zauważalne już po kilku tygodniach . Badania wykonane przez Journal of American College of Nutrition wykazało, że większość ludzi może obniżać ciśnienie krwi i prowadzić zdrowszy tryb życia poprzez przyjęcie diety wegańskiej . W rzeczywistościśrednia redukcja stężenia cholesterolu w badanych było 11 procent , po zaledwie 12 dni.
Potencjał
John Robbins , nominowany do nagrody Pulitzera za swoją pracę Diet Nowa Ameryka , uważa, że potencjalne korzyści zdrowotne diety wegańskiej są ogromne . Stwierdził on, że poziom cholesterolu we krwi u wegetarian były 14 procent niższe niż osoby jedzące mięso , i poziom cholesterolu we krwi wegan byłyastronomiczne 35 procent niższe . Ponadto , okazało się, że przyjęcie diety wegetariańskiej tnie ryzyko zgonu z powodu chorób serca o połowę. Uważaj na tych, którzy twierdzą, drób jestzdrową alternatywą dla czerwonego mięsa . Według Johna Robbinsa , " Kurczak ma o tyle cholesterolu , jak wołowina . Nie ma ucieczki korelację między spożyciem mięsa i poziom cholesterolu . " Aby w pełni kontrolować swoje zdrowie i życie, najlepiej jest przyjąć dietę wegańską .
Zapobieganie /Rozwiązanie
rozwiązanie do wysokiego ciśnienia krwi może być tak proste, jak przyjęcie wegańskiej lub wegetariańskiej diety . Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi , są bardziej narażone na udar , śmierć z niewydolnością serca lub zatłoczonych mieć atak serca . John Robbins stwierdził, że" częstość występowania nadciśnienia tętniczego u osób starszych w krajach jedzenie tradycyjne diety na bazie roślin o niskiej zawartości tłuszczu [ jest ] praktycznie żaden . " Jeśli zdecydujesz się na przyjęcie diety wegetariańskiej , szanse widząc znaczny spadek ciśnienia krwi sąbezprecedensowe 30 procent do 75 procent . Proste zmiany w diecie może i pomoże Ci żyć dłużej , zdrowiej . Imperium
