Leki naturalne na szybkie skurczowe ciśnienie
Ponad 30 procent osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych mają wysokie ciśnienie krwi , znany również jako nadciśnienie. Nieleczone wysokie ciśnienie krwi może powodować długo utrzymujące się uszkodzenie nerek , serca, mózgu i oczu . Chociaż istnieje wiele leków na receptę do leczenia wysokiego ciśnienia krwi , istnieje kilka naturalnych środków , które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko długotrwałego uszkodzenia narządów . O ciśnieniu krwi
ciśnienie krwi mierzy się przez dwie cyfry w milimetrach słupa rtęci ( mm Hg ) i jest uznany za normalny przy 120/80 lub mniej. Skurczowe ciśnienie krwi jestwyższa liczba, która wskazuje ciśnienie w naczyniach krwionośnych pobicie serca . Rozkurczowe ciśnienie krwi ,mniejsza liczba , pokazuje ciśnienie , gdyserce jest pomiędzy uderzeniami . Osoby powyżej 65 roku życia są bardziej narażone na rozwój izolowanego nadciśnienia skurczowego ( ISH ) . Jest tostan, w którymciśnienie skurczowe jest wysoka (ponad 140 ) , alerozkurczowe ciśnienie krwi pozostaje w normie ( poniżej 90 ) .
Wysokie ciśnienie krwi często nie ma objawów , ale mogą występować przewlekłe bóle głowy , zawroty głowy i zaburzenia widzenia . Ciśnienie krwi powinno być regularnie monitorowane przez lekarza; może też być łatwo monitorowane w domu przy użyciu zautomatyzowanego mankiet ciśnienie krwi .
Zbiory Suplementy diety
Zarówno dieta i suplementy diety mogą odgrywać ważną rolę w krwi - redukcja ciśnienia . Koenzym Q jestdietetyczny dodatek powszechnie stosowane do jego zdolności ochrony tkanek . Uważa się także, aby zwiększyć dopływ tlenu i tkanki był skutecznie stosowany w celu zmniejszenia skurczowego ciśnienia tętniczego u pacjentów z ISH . Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwasy omega -3, obecne w wielu olejach rybnych , które zostały udowodnione w celu zwiększenia układu krążenia . Omega -3, kwasy tłuszczowe w diecie można zwiększyć przez jedzenie więcej ryb zimnowodnych --- tym łososia --- lub poprzez dodatki , takie jak olej lniany i olej rybny . Uważa się, że czosnek w celu obniżenia ciśnienia krwi i sprzyjają układu sercowo-naczyniowego; może być spożywane w żywności lub wykonane w postaci kapsułki . Żeń-szeń i Ginkgo biloba są zarówno uważano łagodne leki rozszerzające naczynia i może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi .
Koenzym Q , omega-3 i czosnek suplementów można kupić w większości dużych sklepów spożywczych, aptekach oraz w sklepach ze zdrową żywnością . Żeń-szenia i Ginkgo dodatki można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub rynkach specjalistycznych , takich jak Whole Foods . Imperium Lifestyle Zmienia
Jest kilka zmian w stylu życia , które mogą zmniejszyć ciśnienie skurczowe . Używki takie jak kofeina z kawy lub herbaty , napojów gazowanych może podnosić ciśnienie krwi , palenie papierosów , jak puszki . Zatrzymanie tych nawyków jest ważne dla długofalowego układu krążenia . Otyłość jest takżeznany czynnikiem odpowiadającym za wysokie ciśnienie krwi i zmniejsza utratę wagi długotrwałego uszkodzenia wielu narządów . Za dużo soli lub sodu może prowadzić do retencji wody , które mogą podnosić ciśnienie krwi .
Stres psychologiczny i napięcie może również powodować ciśnienie krwi rakieta . Praktyki redukcji stresu poprzez działania takie jak akupunktura , joga, medytacja czy masażu. Umiarkowane ćwiczenia i prawidłowe nawyki snu są również istotne we wspieraniu układu krążenia i utrzymać ciśnienie krwi tak niskie, jak to możliwe po naturalnych środków. Imperium
