Sanchin i wysokie ciśnienie krwi
Sanchin jeststarożytny kata lub rutyna , która jest częścią różnych sztuk walki . Słowo " Sanchin " oznacza dosłownie " trzy bitwy . " Kata Sanchin , stworzony w Chinach , jestkamieniem węgielnym Muidokan karate . Sztuki walki, szczególnie karate , są praktykowane przez dorosłych i dzieci . Uprawiania sztuk walki ma wiele korzyści zdrowotnych , w tym pomaga obniżyć i kontrolować wysokie ciśnienie krwi . Tło
Wysokie ciśnienie krwi , znany również jako nadciśnienie , jest poważnym problemem zdrowotnym , który został połączony z warunków, takich jak zawał serca i udar mózgu . Ciśnienie krwi mierzono przez ilość krwi pompowanej przez serce człowieka przez naczynia organizmu. Jak tętnice wąskie, z tablicą , zwiększa ciśnienie krwi .
Leczenie
idealny zakres ciśnienia krwi 120/80 mmHg. Leczenie nadciśnienia tętniczego może być tak proste, jak dostosowanie stylu życia , takich jak zmiana diety i wysiłku fizycznego . Zdrowe jedzenie , posiłki niskotłuszczowe i niskokaloryczne może złagodzić wysokie ciśnienie krwi , co może wykonując intensywne ćwiczenia kilka razy w tygodniu . Jak Sanchin jestczęścią różnych sztuk walki , w tym karate , Sanchin jest wliczone jako część aktywnej formie ćwiczeń , które mogą złagodzić wysokie ciśnienie krwi , zgodnie z " fizyczne i psychologiczne korzyści z Martial Arts Training, " Adam Paweł Świercz .
Korzyści
Istnieje wiele korzyści zdrowotnych do sztuk walki , które obejmują rutynowych Sanchin , takich jak karate . Uprawiania sztuk walki zwiększa wydolność układu krążenia i łagodzi stres, który jest uważany zaprzyczynianie przyczyną wysokiego ciśnienia krwi , zgodnie z Mayo Clinic .
Nieporozumienia
Sanchin jest często mylone z Sanchin -ryu . Sanchin - ryu powstała na zasadach kata Sanchin , jak to było praktykowane w Okinawa, Japonia. Sanchin - ryu różni się tym, że Sanchin Sanchin - ryu jestsztuką walki , a to tylko jeden Sanchin kata lub rutynowe .
Ostrzegawcze
Osoby fizyczne prowadzące działalność , zwłaszcza gdy rozpoznano z wysokim ciśnieniem krwi , należy skonsultować się z lekarzem na temat długości i intensywności ćwiczeń, aby uniknąć dalszych komplikacji zdrowotnych . Imperium
