Terapia naturalna ciśnienie krwi

Chociaż leki ciśnienie krwi może być przydatne , istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby kontrolować ciśnienie krwi . Zmniejszenie ciśnienia krwi wymaga zaangażowania do zmiany stylu życia . Główne zmiany obejmują te diety , ćwiczeń i stres zarządzającej. Nie powiodła się , aby uzyskać ciśnienie krwi może prowadzić pod kontrolą czynników , które powodują trwałe uszkodzenie ciała . Fakty

Wysokie ciśnienie krwi otwiera drzwi do innych problemów zdrowotnych , takich jak choroby serca, zastoinowej niewydolności serca , udaru mózgu i choroby nerek . Normalne ciśnienie powinno być niższe niż 120 ° C przez liczbę skurczowego i mniej niż 80 dla ciśnienia rozkurczowego . Numer skurczowe jest pierwszy lub na górze . Numer rozkurczowe jest drugim lub na dole . Według National Heart Lung i krew instytut , /numery rozkurczowe prehypertension skurczowe są 120 do 139 w ciągu 80 do 89; wysokie ciśnienie krwi składa się z dwóch etapów: Etap 1 numery : 140 do 159 w ciągu 90 do 99; i etap 2 numery : . 160 lub wyższe na 100 lub więcej
Risks

kilka czynników ryzyka, które zostały zidentyfikowane związane z wysokim ciśnieniem krwi . Główne czynniki ryzyka obejmują wiek, rasa , płeć, wywiad rodzinny, nadwaga lub otyłość i styl życia . Mężczyzn w wieku powyżej 45 i kobiet w wieku powyżej 55 lat istnieje ryzyko wysokiego ciśnienia krwi . Ale mężczyźni mają wysokie ciśnienie krwi niż kobiety . Afroamerykanie , zwłaszcza kobiety , są bardziej narażone na wysokie ciśnienie krwi , niż obu łaciny lub kaukaskich ludzi. Ryzyko wysokiego ciśnienia krwi zwiększa jeśli przebiega w rodzinie . Osób z nadwagą lub otyłych są również zagrożone . A jeśli masz niezdrowych nawyków , takich jak brak ruchu, palenie lub jedzenie zbyt dużo sodu , ryzyko zwiększa nadciśnienie dla Ciebie również. Foto Foto Foto Foto Dieta