Jakie witaminy i minerały niższe ciśnienie krwi ?

Wysokie ciśnienie krwi jeststan niebezpieczny , często prowadzi do chorób serca i udaru mózgu . Mimo, że istnieją leki , które można podjąć , wiele osób woli zarządzać ich zdrowia stosując bardziej naturalne środki . Istnieje wiele witamin i składników mineralnych , które mogą pomóc utrzymać ciśnienie krwi w dół . Witamina C

Witamina C jestwitamina uniwersalne , wpływając wszystko z układu odpornościowego do kości. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi poprzez wzmocnienie naczyń krwionośnych i zapobieganiu miażdżycy . Witamina ta występuje w większości świeżych owoców i warzyw , zwłaszcza owoców cytrusowych .
Witamina B9

Witamina B9 pomaga obniżyć ciśnienie krwi poprzez produkcję zdrowych krwinek czerwonych . Ten odżywczy znajduje się w zielonych warzywach liściastych . Imperium Witamina E

Another witaminy , które są użyteczne w zapobieganiu nadciśnienia tętniczego jest witamina E. Jestprzeciwutleniaczem , który chroni tętnice przed utlenionego cholesterolu . Masz ten składnik odżywczy z orzechów i nasion , a także zielone warzywa liściaste , takie jak szpinak .
Potasu

Potas jestminerałem, który pomaga regulować poziom płynów w komórkach i promowanie zdrowego funkcjonowania nerek . Utrzymuje również prawidłową skurczu mięśni serca . Banany są pełne potasu , podobnie jak ryby , ziemniaki i arbuz
Magnez

Magnez jest podwójnie ważne w utrzymaniu zdrowego ciśnienie krwi , ponieważ - . Poza tym właścicielem korzyści - , jest to konieczne dla odpowiedniego ich przechowywania i stosowania potasu. Minerał ten wspomaga produkcję energii w organizmie i poprawia pracę serca . Otrzymasz magnez z całych ziaren i - tak - . Bardziej zielone warzywa liściaste Imperium