Skutki caffine na wysokie ciśnienie krwi
Kofeina jestśrodkiem pobudzającym ogół znajduje się w napoje bezalkoholowe, kawa i herbata . Jednakże , jest również obecny w pewnych orzechów, leków i w czekoladzie. Z umiarem , kofeina służy do osoby bardziej energiczny . I odwrotnie , w nadmiarze może powodować osoby , aby stać się niespokojny i niespokojny . Kofeina ma większe zmiany w tych, którzy są bardziej wrażliwe na to. Zgodnie z Mayo Clinic , picia nadmiernej kofeiny może podnosić ciśnienie krwi . Ile można Kofeina podnosić ciśnienie krwi ?
Normalne ciśnienie krwi powinno być około 120 /80. Picie 2-3 filiżanek kawy z kofeiną może zwiększyć liczbę skurczowego o 14 mm Hg 3 . Ponadto, ta ilość kofeiny może zwiększyć liczbę rozkurczowego o 4-13 mm Hg . Z tych osób, które zazwyczaj nie spożywają kofeiny , spożywanie nadmiaru kofeiny okazjonalnie Basic może spowodować wzrost liczby ostrzejszy ciśnienie krwi .
Badania Sprzeczne
Według Mayo Clinic , niektóre badania sugerują , że picie kofeiny zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi , podczas gdy inne badania sugerują, że picie kofeiny może faktycznie zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi .
Lekarz Rekomendacje
Zgodnie z Mayo Clinic , wielu lekarzy instruować swoich pacjentów , aby ograniczyć kofeinę do nie więcej niż 200 mg , około 2 filiżanek kawy , jako środek ostrożności . Ponadto, niektórzy lekarze zalecają , aby osoby unikać kofeiny przed uczestniczy w żadnych forsownych ćwiczeń .
Jak ustalić, czy kofeina niekorzystnie dokonujące ciśnienie krwi ?
Mayo Clinic radzi że osoby sprawdzić swoje ciśnienie około 30 minut po spożyciu pewnego rodzaju kofeiną napoju . W przypadkupomiaru ciśnienia krwi 5-10 punktów wyższej niż normalna , to można założyć, żeosobnikiem jest wrażliwy na kofeinę. W tym przypadku , może być mądry, aby ograniczyć lub unikać kofeiny .
Odstawienia od kofeiny
Jeśli osoba uzna, że powinna ona ograniczyć lub wyeliminować ilość kofeiny zużywanej , to powinna się stopniowo zmniejszać ilość kofeiny spożywane codziennie . Rezygnując kofeiny nagle może spowodować uciążliwych bólów głowy . Imperium
