Jak leczyć nadciśnienie

Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi , wpływa na 58 milionów Amerykanów . Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi , zasięgnąć porady lekarza . Nadciśnienie nieleczone może doprowadzić do udaru , niewydolności nerek, i śmierci. Rzeczy, które musisz Katowice ciśnieniomierze
Wagi
Notebooki
niskiej zawartości tłuszczu, błonnika diety

Pokaż więcej instrukcji
1

Zobacz Twój lekarz rodzinny , kardiolog i internista , który zbada, naczynia krwionośne w oczach , aby sprawdzić uszkodzenia siatkówki naczyń . Będzie to jej powiedzieć , jak wiele szkodywysokie ciśnienie krwi zrobiła do naczyń w pozostałej części ciała .
2

Pobierz EKG w celu ustalenia , czy mięsień serca lub tętnice wieńcowe zostały uszkodzone przez wysokie ciśnienie krwi .
3

przyjmowania leków lekarz przepisze , zwykle diuretyk lub przeciwnadciśnieniowe leku .
4

wiedzieć , że leki moczopędne zmniejszyć krążących objętość krwi , co zmniejsza obciążenie dla serca i naczyń krwionośnych . Leki przeciw nadciśnieniu, pomaga rozszerzenia naczyń krwionośnych . Jeśli leki spowodować zdobyć więcej niż 2 kg , należy powiadomić lekarza .
5

Schudnąć , jeśli masz nadwagę . Jeść o niskiej zawartości tłuszczu , bogate w błonnik dieta , bogata w owoce i warzywa . Jest OK , aby używać sól z umiarem , chyba że lekarz inaczej zlecenia , ale nie więcej niż 2300 mg na dobę .
6

picie alkoholu z umiarem .
7

ćwiczeń tlenowych . Chodzić na 30 do 45 minut, co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu . Trzydzieści minut każdy dzień jest idealny .
8

rzucić palenie.
9

zmniejszyć stres . Stres powoduje twoje tętnice i żyły , aby uciskać .
10

Kup monitor ciśnienia krwi w domu i sprawdzić ciśnienie krwi często . Zapisz wyniki w notesie .
11

Sprawdź poziom cholesterolu raz w roku i nagrać go w notesie . Wysoki poziom cholesterolu we krwi może zmniejszyć tętnic i zwiększyć podatność na nadciśnienie . Imperium