Jakie jest normalne ciśnienie krwi dla 35-letniej kobiety ważącej 105 funtów?

Nie ma czegoś takiego jak „normalne” ciśnienie krwi dla 35-letniej kobiety ważącej 105 funtów. Ciśnienie krwi zależy od wielu czynników, w tym wieku, płci, masy ciała i poziomu aktywności.

Średnie ciśnienie krwi u zdrowej osoby dorosłej wynosi 120/80 mm Hg. Jednakże ciśnienie krwi może się różnić w zależności od osoby i nie jest niczym niezwykłym, że ludzie mają odczyty ciśnienia krwi wyższe lub niższe od średniej.

Jeśli niepokoi Cię ciśnienie krwi, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc Ci określić, jakie jest dla Ciebie normalne ciśnienie krwi i zalecić sposoby utrzymania ciśnienia krwi na prawidłowym poziomie.

Oto kilka ogólnych wskazówek, jak utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi:

* Stosuj zdrową dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

* Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych, cholesterolu i sodu.

* Regularnie ćwicz.

* Utrzymuj zdrową wagę.

* Nie pal.

* Ogranicz spożycie alkoholu.

* Zarządzaj stresem.