Sposoby łagodzenia Retencja wody

Utrzymanie wody może być związane z jedzeniem niewłaściwych pokarmów , w niewłaściwych ilościach lub może być napędzany przez bazowego stanu zdrowia lub leków efekt uboczny. Niezależnie od tego, dlaczego woda jest zachowana ,obrzęk kończyn i ogólne złe samopoczucie związane ze zbyt dużej ilości płynu w organizmie powinna być skierowana . Próbuje różnych sposobów, aby złagodzić retencji wody najlepiej jest wykonać po sprawdzeniu z podstawowej lekarza , aby upewnić sięobjaw nie jest coś, co wymaga natychmiastowej uwagi . Zmniejszenie spożycia sodu

Sól lub sodu są jednym z podstawowych sprawców związanych z retencją wody . Spożycie zbyt dużej ilości soli powodują tendencję do zatrzymywania wody. Ciało odwadnia po wykryciu zbyt dużo sodu i z tego powodu , jedzenie nadmiar sodu powoduje ciała do przechowywania wszystkich płynów , jako środek zapobiegawczy . Jeśli chcesz pomóc w retencji wody , zmniejszyć sodu z diety jak najwięcej .
Ćwiczenia Ćwiczenia

Wykazano nie tylko wspierać ogólny dobry stan zdrowia , ale to może być również wykorzystywane jako sposób zmniejszenia retencji wody. Choć może czujesz słaby zachowując wodę , po prostu wstać i przemieszczania może pomóc objawy łatwością. Podczas ćwiczeń Twój organizm będzie zużywać wodę do celów nawodnienia i można otrzymać wszystko płynącej w organizmie , jak mięśnie pracują ciężej i pomp krwi więcej tlenu w całym . Imperium zwiększenie konsumpcji owoce i warzywa

utrzymania zdrowej diety jest bardziej zapobiegawczy zwalczania retencji wody . Poprzez zmniejszenie i wyeliminowanie tłuszczowe, przetworzone i smażonych pokarmów z diety , zaczniesz widzieć zmniejszenie nawrotów retencji wody. Zwiększenie spożycia świeżych owoców i warzyw, jest również inny sposób złagodzić obrzęk związany z retencją wody . Zrównoważona dieta jest kluczem do dobrego zdrowia dla wielu warunków .
Npm

stopy i nogi , które mają tendencję do pęcznienia podczas zatrzymywania wody , jeden z najszybszych i najłatwiejszych sposoby zmniejszają obrzęk i ciśnienie jest zwiększenie obszaru . Usiądź lub połóż się z poduszki, koce podparte pod walcowanych nogami do zniesienia obrzęk obszary . Musisz mieć opuchnięte obszary podniesione do poziomu , który jest tak wysoka lub wyższa od twojego serca . Grawitacja pomoże wyciągnąć wodę z powrotem z obrzękniętych obszarów i tym samym złagodzić dyskomfort .
Wsparcie pończosznicze

Jeśli cierpisz na ataki retencji wody ze szczególnym obrzęk nogi , rozważyć inwestowanie w parze wsparcia pończoszniczych . Skarpety , pończochy i nawet nylony wybudowany kompresji są dostępne . Większość z nich jest oznaczona jako pończoszniczych cukrzycowej i łatwo można znaleźć w sklepie spożywczym , ogólnego i sklepów aptecznych . Nosić te ubrania , ile potrzeba , aby pomóc pchać płynów z kończyn dolnych i kopie zapasowe przez resztę ciała .
Leki

Jednym sposobem , aby szybko złagodzić retencji wody przeprowadza się przez zastosowanie tabletek wody. Te tabletki są moczopędne ukierunkowane pomaga wydalić ciało przechowywanej wody i płynów . Pielęgnacja musi być stosowane, gdy nadużywanie przyjmujących leki moczopędne , ponieważ może doprowadzić do odwodnienia . Pigułki wodne można nabywać w kasie w sklepie spożywczym lub drogerii do sporadycznego użytku lub możliwości wytrzymałościowe są dostępne na receptę od lekarza . Retencji wody , jeśli jest związane z rutynowych leków , poproś o wersję leku , który zawiera środek moczopędny . To jest wspólne z leków ciśnienie krwi , jak niektóre leki moczopędne jako część całkowitej związku. Imperium