Grejpfruty dla nadciśnieniem tętniczym leczenie

Grejpfruty i sok grejpfrutowy jest podstawą przy śniadaniu , z ponad 1,6 ton owoców produkowanych rocznie w samych Stanach Zjednoczonych , według Wyżywienia i Rolnictwa Organizacji Narodów Zjednoczonych . Grejpfruty też od dawna reklamowany jako podstawowy zdrowia , nawet stając się centrum własnej diety moda. Mimo to, choć wiele zastrzeżeń wokół korzyści zdrowotnych grejpfrutów były przesadzone , jego zastosowanie w pomocy w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia tętniczego ma badań , aby udowodnić korzyści . Potasu

grejpfrutowy zawiera wysoki poziom potasu, kluczowego składnika odżywczego w utrzymaniu ciśnienia krwi pod kontrolą, według American Heart Association . Zaledwie kilka gramów potasu dziennie obniża zarówno skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi o kilka punktów , co z kolei znacznie zmniejsza ryzyko udaru mózgu i chorób serca . Badanie przeprowadzone przez Centrum Johna Hopkinsa w Baltimore w porównaniu do typowej diety tylko 3,5 porcjidziennie warzyw i owoców , zapewniając jedynie 1,7 g dziennie potasu , z diety 8,5 porcji owoców i warzyw, lub 4,1 g potasu . Badani z wysokim ciśnieniem krwi , które spożywane dodatkowe porcje warzyw i owoców miały odczytyciśnienia skurczowego średnio o 7,1 pkt niższe odczytyi rozkurczowe średnio o 2,8 punktu niższa .
Zbiory innych składników odżywczych

potasu nie jest jedynym składnikiem odżywczym w grejpfruty , które mogą pomóc ci z nadciśnieniem . Grejpfrutów zawiera pektynę, włókna , które zostały pokazane w celu obniżenia zarówno poziomu cholesterolu oraz ciśnienie krwi . Badanie przeprowadzone przez University of Florida College of Medicine wykazały, pektyna może obniżyć liczbę cholesterolu nawet o 10 procent. Grejpfrut zawiera również szereg składników odżywczych , które mogą zapobiec stwardnienie tętnic .

Dodatkowe korzyści

korzyści grejpfruta wykraczają poza nadciśnienie i serca zdrowia . Jego wysoki poziom włókna może pomóc zapobiec raka jelita grubego i zaparcia . Czerwone i różowe odmiany zawierają likopen , przeciwutleniacz , który może pomóc obniżyć ryzyko zachorowania na raka prostaty . Poziom witaminy C z owoców daje impuls do układu immunologicznego. Zużycie grejpfrutowy wykazano również , aby zapobiec kamieni nerkowych .
Ostrzeżenie

Chociaż naturalne właściwości odżywcze grejpfruta są naukowo wspierane ,owoce także mogą być niebezpieczne po zmieszaniu z pewnymi lekami. Niektóre związki z grejpfruta zakłócać enzymów w jelicie cienkim , które przyczyniają się do absorbowania lekarstwa , czyli poziomu toksycznego niektórych leków może dostać się do krwioobiegu. Leki te to niektóre leki cholesterolu, leki przeciwbólowe , blokery kanału wapniowego , leki przeciwhistaminowe i leki anty- HIV . Przed zwiększeniem zużycia grejpfrutowego zawsze skontaktować się z lekarzem , jeśli na wszelkich przepisanych leków .
Alternatywy

Składniki odżywcze w grejpfruta , które pomagają zwalczać nadciśnienie nie są specyficzne dla tego konkretnego owocu i można je znaleźć w wielu innych źródeł pożywienia . Wiele owoce - banany, morele, kiwi , honeydews , śliwki i pomarańcze - a także ziemniaki, szpinak i fasola lima mają wyższe stężenie potasu niż grejpfruty . Banany , marchew , groch , fasola i niektóre zboża są również dobrym źródłem pektyny . Suplementy diety mogą pomóc dostarczyć te korzyści. Imperium