Jak leczyć nadciśnienie tętnicze bez leków

Nadciśnienie jest inne słowo na wysokie ciśnienie krwi ,ciśnienie krwi wywiera na naczynia krwionośne , jak przechodzi przez układ krążenia . Nadciśnienie tętnicze dotyka około jednej w sześć osób w Stanach Zjednoczonych , i jest znana przyczyna udarów, uszkodzeń nerek , a nawet śmierć . Nadciśnienie powoduje, że serce do cięższej pracy niż normalnie , co może powodować uszkodzenie narządów , takich jak mózg, naczyń krwionośnych i oczu. Rzeczy, które musisz
Ciśnieniomierze
Pokaż więcej instrukcji
1

ćwiczeń. Regularne ćwiczenia aerobowe przez 30 do 60 minut dziennie, trzy razy w tygodniu pomaga obniżyć nadciśnienie poprzez wzmocnienie serca .
2

Schudnąć przez dietę bogatą w owoce i warzywa oraz niską zawartość sodu . Nadwaga obciąża narządów , co z kolei zwiększa nadciśnienie .
3

Zmniejszenie stresu poprzez lokalizowanie stresujące wpływy w swoim życiu i albo unikania lub radzenia sobie z nimi w pełni . Stres prowadzi do nadciśnienia tętniczego poprzez zwiększenie ciśnienia krwi w czasie.
4

Zatrzymaj spożywania napojów alkoholowych . Alkohol obkurcza naczynia krwionośne , powodującserce do cięższej pracy .
5

Rzuć palenie . Palenie twardnieje tętnic i nadciśnienia wzrasta z czasem . Imperium