Czy źle jest pić Gatorade, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi?

Gatorade to napój dla sportowców bogaty w elektrolity, takie jak sód i potas. Elektrolity te pomagają regulować równowagę płynów w organizmie i utrzymać ciśnienie krwi. Jednak picie zbyt dużej ilości Gatorade może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, zwłaszcza jeśli już masz wysokie ciśnienie krwi.

American Heart Association zaleca, aby osoby z wysokim ciśnieniem krwi ograniczały spożycie sodu do nie więcej niż 2300 miligramów dziennie. Pojedyncza butelka Gatorade zawiera 460 miligramów sodu, więc wypicie zaledwie dwóch butelek Gatorade spowoduje przekroczenie dziennego limitu.

Oprócz sodu Gatorade zawiera również cukier. Cukier może również podnosić ciśnienie krwi, dlatego ważne jest ograniczenie spożycia słodkich napojów, nawet jeśli są to napoje dla sportowców.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, jakie napoje należy, a jakich nie należy pić. Mogą zalecić unikanie Gatorade i innych napojów dla sportowców lub mogą zalecić picie ich z umiarem.

Niektórzy lekarze zalecają, aby osoby z wysokim ciśnieniem krwi piły napoje sportowe o niskiej zawartości sodu zamiast zwykłego Gatorade. Napoje sportowe o niskiej zawartości sodu zawierają mniej niż 140 miligramów sodu na porcję. Niektóre napoje sportowe o niskiej zawartości sodu obejmują:

* Moc Zero

* Gatorade G Zero

* Napęd Zero

* Woda witaminowa Zero

Jeśli szukasz zdrowego napoju, który pomoże Ci zachować odpowiedni poziom nawodnienia, najlepszym wyborem będzie woda. Woda nie zawiera kalorii, cukru ani sodu. Jest to również najlepszy sposób na regulację temperatury ciała i kontrolowanie ciśnienia krwi.