Wapń i magnez są pod uwagę wysokie ciśnienie krwi ?

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie , może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, rozszerzenie naczyń , a nawet zawału serca lub udaru mózgu . Łagodne przypadki nadciśnienia tętniczego często są uleczalne z modyfikacji diety i reżimu ćwiczeń. Niestety , więcej ciężkich przypadkach może wymagać wielu leków . Ostatnie badania zostały przeprowadzone , aby dowiedzieć się , czywapnia i magnezu minerałów może przyczynić się do niższych poziomów ciśnienia krwi i poprawy zdrowia serca . Wapń

Zwiększenie spożycia wapnia . Wydaje się, żepołączenie pomiędzy braki w wapń i rozwoju nadciśnienia tętniczego , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Ale nie pomaga wapnia , aby zmniejszyć poziom ciśnienia krwi , które są już wysokie ?

Linus Pauling Institute na Uniwersytecie w Oregonie przeprowadził badanie , które testował poziom ciśnienia krwi ludzi, którzy następnie konkretne diety przez osiem tygodni . Diety zawiera grupę kontrolną , która zjadła kilka warzyw , produktów mlecznych , owoców i grupy , które jedli dużo owoców i warzyw, oraz grupę, której dieta zawiera produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i owoce i warzywa . Grupa, która zjadła nabiał spożywany około 1200 więcej miligramów wapnia dziennie , niż w grupie kontrolnej. Grupa ta wykazała największy spadek ciśnienia krwi, w innych grupach. Różnica ta była większa u ludzi , którzy mieli już wysokie ciśnienie krwi, co prowadzi do obniżenia średniej 11,4 mm Hg dla ciśnienia tętniczego skurczowego i 5,5 mm Hg dla ciśnienia rozkurczowego ciśnienia krwi w porównaniu z grupą kontrolną . Łódź

Dotychczas suplement wapnia jesttylko formą wapnia , które wykazały żadnego znaczącego obniżenia ciśnienia krwi . Na koniec 2009 roku , nie było jasne , czy suplementacja wapnia ma żadnego wpływu na obniżenie ciśnienia krwi .
Magnez

Jedz pokarmy , takie jak siemię lniane, migdały i owoców , które są bogate w magnez, potas i błonnik w celu zwalczania wysokiego ciśnienia krwi . Chociaż często sprzedawane suplementów wapniowych , to jest oczywiste, czy magnez ma wpływ na obniżenie ciśnienia krwi. Linus Pauling Institute twierdzi , że nie wydaje siękorelacja między poziomem ciśnienia krwi i magnezu . Jednak nie jest jasne , czy jest to spowodowane innymi czynnikami , które są powszechnie spotykane w żywności bogatej w magnez , np. dużych ilości błonnika i potasu.

Czteroletniego badania wykazały, że diety, które zawarte większe ilości magnezu, potasu i włókna spowodowały zmniejszenie przypadków nadciśnienia tętniczego. Badania muszą jeszcze ujawnić mocne dowody , że magnez ma znaczący wpływ na zapobieganie lub zmniejszanie wysokiego ciśnienia krwi . Imperium