Wyjaśnij odczyty ciśnienia skurczowego i rozkurczowego, co faktycznie się dzieje?

Ciśnienie skurczowe i rozkurczowe to dwie liczby używane do pomiaru ciśnienia krwi. Ciśnienie skurczowe to ciśnienie w tętnicach, gdy serce bije (kurczy się), natomiast ciśnienie rozkurczowe to ciśnienie w tętnicach, gdy serce się rozluźnia (między uderzeniami).

Wyjaśnienie wartości ciśnienia krwi

Ciśnienie krwi mierzy się w milimetrach słupa rtęci (mmHg). Uważa się, że prawidłowe ciśnienie krwi wynosi mniej niż 120/80 mmHg. Jeśli ciśnienie krwi jest wyższe, może występować wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).

Kategoria sceniczna

Ciśnienie krwi (mm Hg)

Normalny Poniżej 120/80

Podwyższone 120-129/mniej niż 80

Nadciśnienie w stadium 1 130-139/80-89

Nadciśnienie w stadium 2 140/90 lub więcej

*Kryzys nadciśnieniowy * Większa niż 180/110

Odczyt ciśnienia skurczowego

Kiedy serce bije, pompuje krew z komór (dolnych komór serca) do tętnic. To powoduje wzrost ciśnienia w tętnicach. Najwyższym ciśnieniem osiąganym podczas bicia serca jest ciśnienie skurczowe.

Odczyt ciśnienia skurczowego informuje, z jaką siłą krew wywiera nacisk na ściany tętnic podczas bicia serca. Wysokie ciśnienie skurczowe może uszkodzić tętnice i zwiększyć ryzyko rozwoju chorób serca, udaru mózgu i innych problemów zdrowotnych.

Odczyt ciśnienia rozkurczowego

Pomiędzy uderzeniami serca ciśnienie w tętnicach spada. Najniższe ciśnienie osiągane pomiędzy uderzeniami serca to ciśnienie rozkurczowe.

Odczyt ciśnienia rozkurczowego informuje, z jaką siłą krew wywiera na ściany tętnic, gdy serce odpoczywa. Wysokie ciśnienie rozkurczowe może również uszkodzić tętnice i zwiększyć ryzyko rozwoju chorób serca, udaru mózgu i innych problemów zdrowotnych.

Czynniki wpływające na ciśnienie krwi

Istnieje wiele czynników, które mogą mieć wpływ na ciśnienie krwi, w tym:

* Wiek:Ciśnienie krwi ma tendencję do wzrostu wraz z wiekiem.

* Płeć:Mężczyźni częściej mają wysokie ciśnienie krwi niż kobiety.

* Rasa:Afroamerykanie są bardziej narażeni na wysokie ciśnienie krwi niż inne rasy.

* Historia rodzinna:Jeśli w rodzinie występowało nadciśnienie, istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwinie się ono u Ciebie.

* Dieta:Dieta bogata w tłuszcze nasycone, cholesterol i sód może zwiększyć ciśnienie krwi.

* Aktywność fizyczna:Brak aktywności fizycznej może zwiększyć ciśnienie krwi.

* Palenie:Palenie może zwiększać ciśnienie krwi.

* Spożycie alkoholu:Nadmierne spożycie alkoholu może zwiększyć ciśnienie krwi.

* Stres:Stres może tymczasowo podnieść ciśnienie krwi.

* Niektóre schorzenia:Niektóre schorzenia, takie jak choroba nerek i cukrzyca, mogą zwiększać ciśnienie krwi.

Czynniki ryzyka wysokiego ciśnienia krwi

Następujące czynniki zwiększają ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego:

* Nadwaga lub otyłość

* Palenie

* Nadmierne spożycie alkoholu

* Brak aktywności fizycznej

* Wysoki poziom cholesterolu

* Cukrzyca

* Przewlekła choroba nerek

* Historia rodzinna wysokiego ciśnienia krwi

* Wiek 65 lat lub więcej

Zarządzanie ciśnieniem krwi

Aby kontrolować ciśnienie krwi, możesz zrobić wiele rzeczy, w tym:

* Zdrowa dieta

* Regularna aktywność fizyczna

* Rzucenie palenia

*Ograniczenie spożycia alkoholu

* Zarządzanie stresem

*leki (w razie potrzeby)

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoim ciśnieniu krwi i sposobach jego kontrolowania.