Masz 32 lata i nadwaga według ciśnienia krwi wynosi 145 na 90 tak wysokie?

Tak, masz wysokie ciśnienie krwi.

Według American Heart Association normalne ciśnienie krwi wynosi mniej niż 120/80 mmHg. Odczyty ciśnienia krwi w zakresie od 120/80 mmHg do 140/90 mmHg są uważane za podwyższone, a odczyty o wartości 140/90 mmHg lub wyższe są uważane za wysokie ciśnienie krwi.

Wysokie ciśnienie krwi to poważny stan, który może zwiększać ryzyko chorób serca, udaru mózgu, chorób nerek i innych problemów zdrowotnych. Jeśli Twoje ciśnienie krwi jest wysokie, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat leków i zmian w stylu życia, które mogą pomóc Ci je obniżyć.

Niektóre zmiany stylu życia, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, obejmują:

* Utrata wagi

* Zdrowa dieta

* Regularne ćwiczenia

* Rzucenie palenia

*Ograniczenie spożycia alkoholu

* Zarządzanie stresem

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, ważne jest regularne odwiedzanie lekarza, aby monitorować swój stan i upewnić się, że jest pod kontrolą.