Masz 32 lata i nadwaga według ciśnienia krwi wynosi 145 na 90 tak wysokie?
Według American Heart Association normalne ciśnienie krwi wynosi mniej niż 120/80 mmHg. Odczyty ciśnienia krwi w zakresie od 120/80 mmHg do 140/90 mmHg są uważane za podwyższone, a odczyty o wartości 140/90 mmHg lub wyższe są uważane za wysokie ciśnienie krwi.
Wysokie ciśnienie krwi to poważny stan, który może zwiększać ryzyko chorób serca, udaru mózgu, chorób nerek i innych problemów zdrowotnych. Jeśli Twoje ciśnienie krwi jest wysokie, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat leków i zmian w stylu życia, które mogą pomóc Ci je obniżyć.
Niektóre zmiany stylu życia, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, obejmują:
* Utrata wagi
* Zdrowa dieta
* Regularne ćwiczenia
* Rzucenie palenia
*Ograniczenie spożycia alkoholu
* Zarządzanie stresem
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, ważne jest regularne odwiedzanie lekarza, aby monitorować swój stan i upewnić się, że jest pod kontrolą.