Jak promować hormon balansu

Hormony , biochemiczne posłańcami systemu neuroendokrynnych , odgrywają istotną rolę w odporności i metabolizmu . Jak wiek , twój organizm produkuje mniej hormonów ibrak równowagi może powstać , zwłaszcza u kobiet . Brak równowagi hormonalnej może prowadzić do problemów zdrowotnych tablicy oraz niepłodności , chorób serca i niektórych nowotworów . Wiele czynników wpływa na produkcję hormonów w organizmie . Proste techniki i stylu życia , diety, mogą być realizowane w celu promowania równowagi hormonalnej i ogólne samopoczucie . Instrukcja
1

obniżyć poziom kortyzolu . Kortyzolu ,hormonu stresu , powoduje produkcję innych hormonów , aby pozbyć się z organizmu tego, co może skutkować brak równowagi hormonalnej . Sposoby, aby zmniejszyć stres obejmują przyjęcie techniki relaksacyjne , takie jak medytacja , wystarczającej ilości snu i regularne ćwiczenia .
2

regularne ćwiczenia to nie tylkoświetny sposób na zwalczanie stresu i obniżyć poziom kortyzolu , to istotne jest również stymulowania produkcji innych ważnych hormonów. Jednak overexercising może prowadzić do obniżenia poziomu cholesterolu i zmniejszoną produkcją hormonów steroidowych .
3

przyjęcie zdrowej diety . Dieta bogata w przetworzonej żywności może prowadzić do zaburzenia równowagi hormonalnej . Podobnie , jedzenie zbyt wiele cukrów rafinowanych spowodować skok poziomu insuliny , która może doprowadzić do braku równowagi . Dieta powinna być bogata w chude białko, składniki odżywcze owoców i warzyw oraz powolne uwalnianie energii węglowodanów złożonych promujących równowagę hormonalną . Diety i głód może prowadzić do zaburzenia równowagi hormonalnej . Warunki takie jak anoreksja może mieć dramatyczne skutki dla Twojej produkcji hormonów .
4

Podjęcie leczenia hormonalnego . Po przeprowadzeniu badań , lekarz może określić charakter swojej nierównowagi hormonalnej i czy wymaga leczenia. Typowe metody leczenia polega na podawaniu syntetycznych hormonów do organizmu w celu wspierania równowagi i złagodzić objawy . Imperium