Jak obniżyć poziom estrogenów u mężczyzn

Choć estrogenu jest zwykle związane z kobietami ,mała ilość tego hormonu jest również konieczne u mężczyzn . Wysoki poziom estrogenów może powodować niepożądane skutki uboczne u mężczyzn takich jak obniżenie popędu płciowego , zmęczenie, zwiększenie masy ciała, problemy z prostatą i powiększone piersi ( ginekomastia ) . Zgodnie z wiekiem mężczyzn , poziom estrogenu zwiększają . Pewne zmiany w stylu życia i diety, może pomóc zmniejszyć poziom estrogenów mężczyzn i zwiększają poziom testosteronu w organizmie . Instrukcja
1

utrzymać zdrową dietę , która jest dobrze wyważony i bogata w owoce i warzywa. Ćwicz regularnie - co najmniej 30 minut dziennie . Angażować się w umiarkowanej do wysokiej intensywności treningi takie jak aerobik , jazda na rowerze , bieganie, chodzenie lub treningu siłowego . Pozwoli to na zwiększenie masy mięśniowej oraz pomaga obniżyć poziom estrogenu .
2

Zmniejszenie spożycia alkoholu i spożycie limitu nie więcej niż jeden drink dziennie. Alkohol wpływa na wątrobę zdolność do rozkładania estrogenów , co prowadzi do zwiększenia poziomu estrogenów w organizmie .
3

Unikać lub ograniczyć spożycie białka sojowego , który jest prawie identyczny skład chemiczny estrogenu i może imitować niektóre z efektów hormonu
4

Weź suplementów witaminy cynku - . 50 mg dwa razy dziennie . Dawki niższe częstotliwości lub gdy objawy zaczynają się zmniejszać. Cynk pomaga konwersji estrogenu do testosteronu i może obniżyć poziom .
5

Poznaj Hormonalna terapia zastępcza , która pochodzi z różnych opcji , takich jak leki na receptę tabletek kapsułek żelatynowych , zastrzyki, miejscowo kremy i żele, opatrunki i formy pellet . Granulki są wszczepiane pod skórę przez lekarza. Pastylki i kapsułki zwykle zwolnić najwyższy poziom hormonów w porównaniu do innych form . Imperium