Jak obchodzić się uderzenia gorąca

Uderzenia gorąca sąobjawem zmian hormonalnych , szczególnie menopauza , które powodują uczucie bycia spocona i przegrzana . Znany także jako uderzenia gorąca , mogą wahać się od łagodnie drażniąco na tyle poważne, aby zakłócać życie codzienne . Dowiedz się, jak obsługiwać gorąca pomaga radzić sobie z dyskomfortem . Mimo że lek na receptę i inne interwencje medyczne są dostępne , aby pomóc sobie uderzenia gorąca , istnieje wiele rzeczy , które możesz zrobić w domu, aby złagodzić objawy. Instrukcja
1 Sukienka w warstwach , aby uniknąć zatrzymywania ciepła ciała .

Nosić ubrania z włókien naturalnych , takich jak bawełna i jedwab . Warstwa odzieży przez noszenie tank top lub koszulę z krótkimi rękawami , dzięki czemu można usunąć warstwy , gdy jesteś gorąca .
2

picie napojów lodowatej do ochłodzenia ciała . Wybierz napojów bezalkoholowych , aby uniknąć tworzenia się czuć cieplejsze .
3 Chłodne powietrze łagodzi dyskomfort gorąca.

Uruchom wentylator elektryczny , aby utrzymać stały strumień chłodnego powietrza na swoim ciele . Wszelkie działania , które można podjąć , aby schłodzić skórę i ciało uśmierzenia dyskomfortu pomoc od gorąca .
4

myjki zwilżyć zimną wodą , aby zimne okłady na skórę . Ułożyć ściereczek całej czole , przedramieniu i na udach , jeśli to możliwe , w celu ochłodzenia organizmu . Zostaw szmatek na skórze przez 10 do 15 minut na raz . Imperium