Naturalnych sposobów na zwiększenie testosteronu po sterydach

Produkowane w jądrach testosteron jest hormonem, który pomaga mężczyznom utrzymywać siły i masy mięśniowej , produkcji plemników , gęstości kości , popęd płciowy , dystrybucji tłuszczu i czerwone rozkład komórek krwi . Wraz z wiekiem człowieka , jego poziom testosteronu może się zmniejszyć . Jest w stanie zwiększyć poziom testosteronu może zwiększyć masę mięśniową i popęd płciowy , poprawia pamięć i koncentrację , a zwiększyć poziom energii . Istnieją sposoby, aby to zrobić w sposób naturalny , bez sterydów . Zmniejszyć nadmiar estrogenów

Jedz więcej surowych warzyw , takich jak rzepa , brokuły, kalafior i kapusta . Te warzywa zawierają Diindolylmethane ( lub DIM ) , które pomaga flush estrogen z systemu. Pokarmy bogate w błonnik również pomóc w naturalny sposób pozbyć się ciała estrogenów . Jak estrogen prowadzi w tłuszczu , zmniejszenie masy ciała, będzie również pomagać w zmniejszaniu tego hormonu , jak również.
Uśpienia

Pierwsze sześć do ośmiu godzin snu regularnie pomaga zwiększyć produkcję testosteronu . Poziom może spaść nawet o 40 procent z powodu braku snu , jeszcze wzrosnąć do 30 procent , gdy wypoczęty . Testosteron jest większa w godzinach porannych . Imperium uniknąć stresu

Podwyższony poziom stresu może spowodować produkcję kortyzolu, hormonu , który obniża poziom testosteronu . Medytacja umiejętności i redukcji stresu stres może zarówno spadek , a tym samym pomaga utrzymać prawidłowy poziom testosteronu .
Witamina Therapy

Biorąc 1000 do 1500 mg dziennie witaminy C pomaga zmniejszyć produkcję z armostase enzymu, która przekształca testosteron do estrogenów. Pomaga również zmniejszyć poziom kortyzolu . Witaminy A, B , E i cynk są również ważne w produkcji testosteronu .
Zwiększona aktywność seksualna

Zwiększenie aktywności seksualnej zwiększa produkcję testosteronu . Czy z partnerem lub sam seks powoduje, że organizm do produkcji oksytocyny wzrasta , co z kolei zwiększa ilość endorfin we krwi ("dobrego samopoczucia " chemiczny ) , który następnie podnosi poziom testosteronu .