Jak utrzymać nadnerczy Zdrowie

nadnerczy zmęczenie dręczy wielu ludzi . Społeczeństwo jest tak pełne" Muszę iść , muszę iść dalej " postawę , że ludzie nigdy nie odpoczynku i polegać na rzeczy takie jak kofeina , aby utrzymać ich dzieje . Z biegiem czasu, to sieje spustoszenie w nadnerczach . Ciało dostaje podkreślił i uwalnia kortyzol , alestres nie opuszcza , więc nadnercza zachować pompując więcej kortyzolu . Aleciało nie może utrzymać na zawsze , więc popęd płciowy idzie w dół , energia spada , wzrost masy ciała , co może ostatecznie spowodować śmiertelną chorobą Addisona . Jednak to wszystko można zapobiegać za pomocą kilku prostych kroków . Instrukcja
1

Dowiedz się na przerwę . Wielu ludzi dzisiaj nie braćdzień wolny , ale powinny mieć jeden dzień w tygodniu , w którym nie wykonywał żadnej pracy . To nie musi być niedziela, ale każdy powinien jeden dzień gdzieś w tygodniu , w którym należy wyłączyć telefon i e-mail i po prostu odpocząć . Również wziąć urlop . Większość Amerykanów są podane razem wakacje , ale nie przejmuj się . Pomyśl wakacji przedłużony szabat , weź je i korzystać z nich .
2

Adres niedobory żywieniowe . Witaminy i minerały umożliwiają organizmowi prawidłowo przetwarzać żywność . Gdy występuje niedobór składników odżywczych jest trudniejsze ( czytaj więcej stresujące ) dla organizmu do strawienia i żywności procesu. Istnieją dwa główne źródła dobrych składników odżywczych : świeżych owoców i warzyw oraz dobrej wysokiej potencji multiwitaminowy . Natury Droga Cała Jedzenie Energizer jest wielkim niedrogie multiwitaminy w celu rozwiązania tych potencjalnych braków.
3

Cut cukru i kofeiny . Obie te substancje mają tendencję do pogorszenia ewentualnych problemów nadnerczy , które mogą mieć . Kofeina powoduje nadnercza do wytwarzania jeszcze większej kortyzolu dalsze zaostrzanie problemu z nadmiarem kortyzolu . Cukier jest z niedoborem składników odżywczych tak , że dodatkowo zaostrza wszelkie niedobory żywieniowe można mieć , więc dodając więcej stresu dla organizmu.
4

Ćwiczenie regularnie . Ćwiczenie uczy ciało , jak radzić sobie ze stresem . Zarówno trening siłowy i ćwiczenia układu krążenia są bardzo korzystne . Każdy człowiek powinien zrobić minimum 20 minut ćwiczeń , sześć razy w tygodniu . Start małe , a jeśli masz pytania skonsultować się z osobistym trenerem .
5

detoksykację organizmu . Toksyn w organizmie powoduje stresu dla ciała. Jedynym sposobem na usunięcie tych toksyn jest zrobić cały oczyścić ciało . Oczyszczanie jelita grubego, nerki i wątrobę jest świetny do usuwania toksyn z organizmu . Dual- Action Cleanse jestwielki oczyścić , który działa na wszystkich tych trzech organów na raz, na okres 30 dni, oczyścić .
6

Słuchaj stresu Dr Leonard Coldwell w redukującym CD. Te płyty są idealne do redukcji stresu zarówno bezpośrednio , i w czasie. Imperium