Co może zwiększyć Twoje libido?

* Zmiany hormonalne: Na libido wpływa kilka hormonów, w tym testosteron, estrogen i progesteron. Zmiany w poziomach tych hormonów, takie jak te, które występują w okresie menopauzy, ciąży lub andropauzy, mogą prowadzić do zmniejszenia libido.

* Leki: Niektóre leki, w tym leki przeciwdepresyjne, pigułki antykoncepcyjne i leki przeciwhistaminowe, mogą powodować działania niepożądane, które obejmują zmniejszenie libido.

* Schorzenia zdrowotne: Niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca, problemy z tarczycą i choroby serca, mogą wpływać na libido.

* Stres: Przewlekły stres może obniżyć libido.

* Problemy w związku: Problemy w relacjach, takie jak brak komunikacji, intymności lub zaufania, mogą zmniejszyć libido.

* Czynniki stylu życia: Niektóre czynniki stylu życia, takie jak palenie, picie alkoholu i brak ruchu, mogą negatywnie wpływać na libido.

Sposoby na zwiększenie libido obejmują:

* Porozmawiaj ze swoim lekarzem: Jeśli odczuwasz obniżone libido, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby wykluczyć choroby współistniejące lub skutki uboczne leków.

* Wprowadź zmiany w stylu życia: Wprowadzanie zdrowych zmian w stylu życia, takich jak zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem, może pomóc poprawić libido.

* Wypróbuj naturalne suplementy: Wykazano, że niektóre naturalne suplementy, takie jak korzeń maca, żeń-szeń i ziele kozie rogowaciejące, zwiększają libido.

* Rozważ terapię: Jeśli zmagasz się z problemami w związku lub innymi problemami psychologicznymi wpływającymi na Twoje libido, rozważ rozmowę z terapeutą.