Dlaczego czujesz się gruba i masz okres?

1. Retencja wody:

Podczas okresu wzrasta poziom hormonu progesteronu w organizmie. Może to prowadzić do zatrzymania płynów, co może powodować uczucie wzdęć i obrzęków.

2. Zmiany hormonalne :

Poziomy estrogenów i progesteronu zmieniają się podczas cyklu menstruacyjnego, a hormony te mogą wpływać na apetyt, metabolizm i zatrzymywanie wody.

3. Zwiększony apetyt :

Wiele osób odczuwa wzmożony apetyt na określone pokarmy podczas okresu. Często jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, które wpływają na apetyt i nastrój.

4.Zmiany w rytmie wypróżnień :

Niektóre osoby doświadczają zaparcia lub biegunki podczas okresu, co może prowadzić do uczucia dyskomfortu i wzdęć.

5. Zmęczenie i brak ruchu:

Podczas menstruacji wiele osób odczuwa zmęczenie i obniżony poziom energii. Może to utrudniać wykonywanie ćwiczeń, co może dodatkowo przyczynić się do przyrostu masy ciała i poczucia nadwagi.

Ważne jest, aby pamiętać, że uczucie otyłości podczas okresu jest zjawiskiem powszechnym i przejściowym. Spróbuj skupić się na zdrowym odżywianiu i regularnych ćwiczeniach przez cały cykl, aby pomóc sobie z tymi uczuciami. Jeśli odczuwasz znaczny przyrost masy ciała lub inne niepokojące objawy, porozmawiaj ze swoim lekarzem.