Jak zapobiegać hipoglikemii Episode
Pokaż więcej instrukcji Katowice Zapobieganiehipoglikemii odcinek z dietą Katowice
1. Plan
wszystkie posiłki i przekąski w góry . Wiesz co , kiedy i gdzie masz zamiar zjeść .
2
Zachowaj do posiłku i harmonogram przekąskę i nie opuszczaj posiłków . Zachowaj ilości i rodzajów żywności ( białka , zboża i inne) zgodne co dzień.
3
Pobierz listę zalecanych środków spożywczych posiłki i przekąski z lekarzem lub dietetykiem . Lista ta powinna mieć menu z kilkoma propozycjami każdego na śniadanie, lunch , kolację i dwie przekąski .
4
unikać alkoholu i kofeiny . Oba mogą tworzyć nagłe skoki i spadki poziomu cukru we krwi .
5
Gauge Twój poziom aktywności . Jeśli planujesz na gry sportowe lub jakiejś maszyny naprawy w domu, dodać dodatkową przekąskę do harmonogramu .
6
Trzymaj mały przenośny przekąski (jak bar muesli ) przydać w każdej chwili . Przestańcie się na pierwszy znak objawów hipoglikemii .
Zapobieganie hipoglikemii odcinek przez prowadzenie ewidencji
7
Kup notebooka spirali kieszeni i trzymać go z tobą. Zapisz wszystko, co jeść i w jakim czasie można zjeść .
8
Śledzenie aktywności fizycznej w notatniku , a zwłaszcza coś niezwykle wytężonej .
9
Uwagadni i czasy , kiedy doświadczają epizodów hipoglikemii . Porównać je z spożycie żywności i poziom aktywności .
10
Znajdź wzory w to, co jedli i jak przed epizodu hipoglikemii i zapoznaje się z tych informacji .
11
Unikaj tego wzoru . Aktywnie działać w celu zastąpienia szczególnej żywności lub kombinacji żywności i aktywności coś zdrowszego .
12
Znajdź więcej faktów o zapobieganiu epizodów hipoglikemii w zdrowiem Cares ( patrz Zasoby poniżej ) .
