Próbka hipoglikemii Dieta

Hipoglikemia jestniebezpieczny stan chorobowy, który występuje, gdypoziom glukozy we krwi poniżej normy lub zanurza 70 mg /dl ( miligramów glukozy do deciliters krwi ) . Zazwyczaj jest związany z cukrzycą, ale najczęściej występuje u zdrowych ludzi. Fundacja Pomoc Hipoglikemia wyjaśnia, że ​​hipoglikemia jest niezdolność organizmu do prawidłowo przetworzyć dużą ilość cukru , która trafiła w diecie przeciętnego Amerykanina . Funkcja

trzustka wydziela hormon zwany insuliną w odpowiedzi na poziom glukozy we krwi pochodzącej z węglowodanów , które jemy . Wiązania insuliny z glukozy we krwi , co pozwala go dostarczyć organizmowi energii . Jeśli zbyt dużo wydzielanie insuliny lub zbyt mało spożycia węglowodanów , hipoglikemia jestprawdopodobnie wynikiem . Łódź

hipoglikemia nie związane z cukrzycą , zwykle zwane funkcjonalne lub reaktywną hipoglikemię jest spowodowane przyjmowaniem przeciążenie węglowodanów w krótkim okresie czasu. Trzustka reaguje na ten gwałtowny wzrost stężenia glukozy we krwi poprzez zwiększenie produkcji insuliny , ale też nakręca produkcję , wysyłając poziom glukozy we krwi gwałtownie spada .
Węglowodany

najważniejszą rzeczą dla hipoglikemii monitorowania jestilość i rodzaje węglowodanów zjada . Proste węglowodany , takie jak cukier lub przetworzonej białego chleba krwioobiegu szybciej , co powoduje duży skok w poziomach glukozy we krwi . Węglowodany złożone , takie jak pełnoziarniste lub multi- ziarna, wchłonąć do systemu w znacznie wolniejszym tempie , co pozwala uniknąć dużych skoki glukozy we krwi

Indeks glikemiczny ( GI ) Kurs węglowodany od 1 do 100 . - z czystej glukozy oceniono na 100 - jak szybko wchłaniają się do krwiobiegu i ile glukozy we krwi , które produkują . Dobre węglowodany będą miały GI- ocena mniej niż 55 lat. Pokarmy ocenione 77 i wyższe należy unikać za wszelką cenę przez tych, którzy doświadczają hipoglikemii . Węglowodany ocenione w środku powinny być spożywane jedynie okazjonalnie iw umiarkowanych ilościach . Lekarz lub dietetyk powinien być konsultowany w celu ustalenia odpowiedniej ilości węglowodanów w każdej konkretnej sytuacji . Indeks glikemiczny powinny być konsultowane , aby pomóc wybrać prawo żywności . Imperium hipoglikemii Dieta

hipoglikemii dieta powinna być bogata w białka , o niskiej zawartości tłuszczu , o niskiej w węglowodany złożone i mają minimalne spożycie węglowodanów prostych . Przetworzone cukier , alkohol , kofeina, i należy go unikać. Ważną rzeczą dla hipoglikemii jest prowadzenie jej dietę tak, że poziom glukozy we krwi jest uwalniany do krwiobiegu powoli i konsekwentnie. Pięć do sześciu małych posiłków dziennie jest zalecane , lub trzy posiłki z zdrowych przekąsek pomiędzy.

Zdrowe śniadanie dla hipoglikemii byłobymała szklanka soku pomarańczowego , płatki kukurydziane z mlekiem odtłuszczonym i plasterkiem cały pszenicy tosty z 1 łyżeczki . każdy z margaryną i galaretki bez cukru . Jedna filiżanka kawy jest dopuszczalne ze sztuczną śmietanki i substytut cukru .

Obiad może składać się z chudego hamburger w bułce pełnoziarnistego z plasterkiem każdego z sałatą i pomidorem . Towarzyszyć hamburger z niewielką ilością gotowanej marchewki , mały rzucił sałatka z 1 łyżki . z sos włoski , jedno jabłko , trochę cukru żelatyna i 1 szklanka chudego mleka .

zdrowy obiad , który może składać się z pieczone piersi z kurczaka , pół z pieczonym ziemniakiem , zielona fasola , kilka truskawek w plasterkach , a jeden pełnoziarniste obiad roll z 1 łyżeczki . margaryny i napojów dietetycznych .

polecane produkty przekąskę jak pomarańczowy, 1 szklanka chudego mleka z trzech krakersy Graham, lub małą szklankę soku żurawinowego z sześciu krakersów saltine rozłożone w sumie 1 łyżka. z masłem orzechowym .

Ta dieta zawiera 1760 kalorii, 50 g tłuszczu, 90 g białka i 232 g węglowodanów . Imperium