Jakie są przyczyny ból brzucha po uruchomieniu

?Najczęstszą przyczyną bólu brzucha związanego z prowadzeniem jestszew boczny,jednostronny ból, skurcze w okolicy brzucha . Powoduje

Według dr Mona Shangold , to bolesne " oczko " często wynika z skurcz przepony podczas gwałtownego nadmuchania płuca jednocześnie nogi są pompowania i nacisku na mięśnie brzucha . Przepływ krwi przez membranę , a tym samym tlenu, jest zmniejszona. Przepychanki z głównych narządów i rozciągania więzadeł może również przyczynić .
Bólu

Aby złagodzić skurcz biegacza , zatrzymane , wcisnąć obszar ciasne i wydech mocno zaciśniętymi ustami przez lub dotrzeć nad głową i rozciągnąć się na kilka minut . Spróbuj oddychać przez pompowania brzuch zamiast piersi Imperium Zapobieganie Porady

Aby zapobiec skurcze biegacza , wzmocnić mięśnie tułowia i brzucha oddychanie praktyka ; . Don 't jeść ciężkostrawnych posiłków w ciągu 1 lub 2 godziny przed biegu ; pozostać uwodnionej ; rozgrzać poprawnie ; oszczędzał siebie, i koordynować wdechu i wydechu lewą nogą uderzył w chodnik
Zbiory Inne źródła . ból brzucha

Inny dość poważne przyczyny ból brzucha po biegu są skurcze brzucha z powodu odwodnienia i zaburzeń elektrolitowych , a także biegunka biegacza , co może prowadzić do odwodnienia .

Kiedy do lekarza

natychmiast skonsultować się z lekarzem , jeśli wystąpi ból żołądka , że nie znika lub pogarsza , ból , który promieniuje do szyi i nie ustępują po kilku minutach lub nudności i wymioty związane z skurcze brzucha . Imperium