Jak leczyć Zmęczone Objawy

zmęczenie może być spowodowane przez wiele warunków. Badanie lekarskie jest konieczne do ustalenia, co jest przyczyną , aby mieć objawy zmęczenia . Lekarz może zalecić badania krwi, aby sprawdzić, zakażenia lub anemii . Niedokrwistość może spowodować poczucie zmęczenia , nawet jeśli otrzymujesz odpowiedniego snu . Po lekarz stwierdzi przyczynę swojego zmęczenia , on zalecić leczenie . Istnieją kroki można podjąć, aby pomóc w leczeniu swoje zmęczenie . Instrukcja
1

Uzyskaj wyboru up . Musisz dostać badania lekarskie w celu ustalenia , dlaczego masz objawy zmęczenia . Zmęczenie i zmęczenie może być spowodowane przez wiele warunków , więc lekarz może zlecić przeprowadzenie badań lekarskich , aby wykluczyć poważne warunki . Należy poinformować lekarza, jeśli występują inne objawy, które towarzyszą swoje zmęczenie , takich jak gorączka, ból, duszność lub uczucie depresji .
2

Zapytaj o leki. Jeśli zmęczenie jest spowodowane przez choroby takie jak zakażenie , lekarz może przepisać antybiotyki . Po zakażenie jest traktowany , poczujesz się lepiej i mieć więcej energii . Leków na receptę , inne niż antybiotyki mogą być skuteczne dla innych warunków , które mogą byćprzyczyną Twojego zmęczenia , takie jak choroby serca i stawów.
3

poćwiczyć . Ćwiczenia mogą mieć dramatyczne skutki zmęczenia i zmęczenie . To może pomóc w zapobieganiu sztywność stawów , które mogą powodować zmęczenie i poprawiają krążenie . Ćwiczenie może pomóc złagodzić depresję , która może przyczynić się do zmęczenia i zmęczenie . Upewnij się, skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń .
4

Jedz zdrowe. Zła dieta może przyczynić się do zmęczenia . Upewnij się, że jedzą zdrową dietę , bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste . Nie zapomnij dodać bogate w wapń produkty mleczne oraz białka w diecie . Zdrowe diety mogą dostarczyć ważnych witamin i minerałów , które mogą niedoborem w. Niedobór witamin i minerałów może przyczynić się czuje słaby i zmęczony . Zdrowe jedzenie może wspomagania gojenia i przyczynić się do poprawy warunków, które są odpowiedzialne za objawy zmęczenia .
5

Wyspać . W wielu przypadkachprzyczyną zmęczenie jest spowodowane brakiem snu. Jeśli to możliwe , zatrzymać się na planie snu i iść do łóżka w tym samym czasie co noc . Nie jeść ciężkich posiłków tuż przed snem , czy intensywne ćwiczenia tuż przed snem , ponieważ może to zakłócać sen dźwięku. Spróbuj biorąc ciepłą kąpiel lub prysznic kilka godzin przed snem , bo to pomoże Ci spać spokojnie. Zmęczenia w ciągu dnia może być spowodowane zaburzeniami snu. Lekarz może zalecić badanie snu w celu określenia , czy masz zaburzenia snu , który jest przyczyną zakłóceń w swoim śnie . Imperium