Jak poprawić swoją autoimmunologicznych system

niedobór może powodowaćautoimmunologiczne osoba jest bardziej podatne na przeziębienia, grypy i zakażeń . Czas powrotu na choroby wpływają także , gdy układ odpornościowy nie działa prawidłowo . Poprawa układu odpornościowego jest ważnym krokiem w kierunku zdrowszego życia . Rzeczy, które musisz Katowice Whole Foods
Suplementy
Pokaż więcej Instrukcje
1

Poprawa diety i żywienia , unikając żywności przetworzonej i jedzenia , jak wiele żywności i ziarna całe możliwie razem ze świeżych ryb morskich , czosnek , zielonych morskich i jogurt.
2

Suplement diety przeciwutleniacze , takie jak beta- karoten, selen, witaminę E i wraz z CoQ10 i acidophilus , który jestprobiotykiem .
3

ćwiczenie przez około 20 minut trzy razy w tygodniu , ponieważ ćwiczenie wzmacnia system odpornościowy poprzez zwiększenie tlenu , co pomaga w zwalczaniu przeciwciał lub chorobowym .
4

Sen co najmniej ośmiu do 10 godzin na dobę , w celu poprawy systemu autoimmunologicznego , ponieważ jest toczas, kiedy organizm sam naprawia . Imperium