Jak budować Powrót Your Immune System Po Chemii

Chemioterapia jestskuteczną metodą leczenia raka . Niestety , lek ten zmniejsza liczbę białych krwinek , co osłabia układ odpornościowy i zwiększa ryzyko infekcji . Ale na szczęście istnieją sposoby, aby odbudować system immunologiczny po chemio i obniżyć szanse zachorowania . Instrukcja
1

Bądź aktywny . Siedzący tryb życia i nadwaga może osłabiać układ odpornościowy . Aktywności fizycznej w celu poprawy układu odpornościowego . Ćwiczenia przez co najmniej 30 minut trzy razy w tygodniu lub uczestniczyć w innych formach aktywności fizycznej , takich jak ogrodnictwo , sport i taniec.
2

zdrową dietę . Dieta bogata w przeciwutleniacze i omega-3 obniża ryzyko zachorowania na raka i zapalenia i promuje zdrowy układ odpornościowy .
3

Pij dużo płynów . Płyny , takie jak sok pomarańczowy , woda i herbata może pomóc w budowaniu układu odpornościowego po chemioterapii . Sok pomarańczowy zawiera witaminę C -znana przypominającą odpornościowy . Woda wypłukuje toksyny z twojego ciała , podczas gdy herbata zawiera przeciwutleniacze, które odeprzeć zarazki i infekcje .
4

Weź multiwitaminy . Porozmawiać z lekarzem , aby sprawdzić, czymultiwitamina jest właśnie dla Ciebie . Witaminy w poprawie systemu odpornościowego po chemioterapii m.in. witaminy A, B i C. -Complex Niezbędne minerały zawierają cynk, żelazo i selen .
5

Ogranicz spożycie tłuszczu . Dieta o wysokiej zawartości tłuszczu może obniżyć obrony immunologicznej . Wybierz alternatywy niskotłuszczowe , takie jak chude mięso , i ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych i trans .
6

zwiększyć spożycie białka . Niski -białko dieta powoduje obniżenie białych krwinek i zwiększa ryzyko infekcji . Dobre źródła białka zawierają owoce morza , drób, fasola, jaja i soję . Imperium