Jak jeść , aby Uspokój Biegunka

Biegunka może być spowodowane przez wiele różnych przyczyn , w tym zespół jelita drażliwego (IBS) , choroba Crohna , przyjmujących niektóre leki na receptę , jedzenia niezdrowej diety , zmiany hormonalne lub oprzeziębienie lub grypę . Wiele razy ,pierwsza reakcja na biegunkę jest przestać jeść i pić tylko płyny . Jednak Barbara Bradley Bolen , Ph.D., jest przekonany , że jedzenie niektórych pokarmów może rzeczywiście pomóc uspokoić żołądek i biegunkę lepsze niż jedzenie w ogóle nic . Oto produkty, które mogą pomóc , aby uspokoić swoje biegunkę . Instrukcja
1

Czy Spróbuj jabłkowym - Applesauce zawiera pektynę, rozpuszczalny błonnik , który pomaga absorbować ciecz w jelitach i składników odżywczych, które pomagają organizmowi zachować zdrowie podczas uspokojenie biegunki . Upewnij się, jeść jabłkowym , nie jabłka . Surowe jabłko zawiera duże ilości błonnika , który jest trudniejsze do strawienia , gdygotowane jabłkowy jest dużo łatwiejsze w systemie trawiennym
2

jeść suszone Borówki - . Suszone jagody pomagają zmniejszyć stan zapalny , a także mają właściwości antybakteryjne i są dobrym źródłem przeciwutleniaczy . Zawierają także pektyny . Można jeść suszone jagody lub zrobić herbatę z nich , miażdżąc suszone jagody i wrzenia przez 10 minut
3

Spróbuj jeść bananów - . Banany sąmdłe jedzenie, które może pomóc spokój biegunka . Zawierają one także pektyny , jak również innego rozpuszczalnego błonnika, inulinę , który jest równieżprebiotyk . Banany są również bogate w potas , ważnego składnika odżywczego do zastąpienia , gdy cierpi na ataki biegunki
4

Dodaj Nutmeg do żywności - . Dodanie niewielkich ilości gałki muszkatołowej do żywności pomaga spowolnić ruch strawionych pokarmów w jelitach i może uspokoić biegunkę
5

Gotowanie Wyczyść soki - . picie soków , takich jak jasne jabłoni , gruszy lub brzoskwini , utrzymuje ciało uwodnione i daje istotną cukru ciała na energię podczas ataki biegunki . Trzymaj się z dala od soków cytrusowych , które mogą być trudne w żołądku i jelitach
6

jeść biały ryż, białe pieczywo i ziemniaki puree - . Pokarmów bogatych w skrobię , a nie bogate w błonnik są łatwo przyswajalne , więc mogą pomóc spokój biegunkę . . Nie dodawać masło lub sos lub jakąkolwiek polewa wysokiej zawartości tłuszczu , która może sprawić, trawienie trudne
7

jedz Crackers - Przetworzone pszenne sąnajlepsze dla rozstrzygania żołądek , ponieważ nie są one tak trudne do strawienia jak całe krakersy ziarna. Plus , krakersy są dobrym sposobem , aby zastąpić utracone sodu w organizmie
8

pić herbatę - . Spróbuj picia mięty pieprzowej, rumianku lub herbaty imbir koją i osiedlenie się żołądek . Herbata jest dobra na utrzymanie ciała uwodniony
9

należy pić dużo płynów - . Zaleca się pić trzy litry czystej płynów dziennie, aby utrzymać organizm nawodniony. Gotowanie oczyszczonej lub wody źródlanej , czyste soki, napoje z elektrolitami i herbaty
10

unikać tych pokarmów - . Kiedy uderzył w ataku biegunki najlepiej jest unikać pokarmów , które mogą go pogorszyć lub nawet powoduje to kontynuować dłużej. Pokarmy , których należy unikać są czekolada, napoje zawierające kofeinę , alkoholu , ostrych przypraw , tłuste lub smażone pokarmy , kwaśne pokarmy wysokie , żywność wysokiej włókna , takie jak surowe warzywa i owoce , fasola, brązowy ryż , mleko i ser, i pustych kalorii żywności , takich jak ciastka, ciasta i . cukierków
11

do lekarza , jeśli biegunka nie ustąpi - Jeśli biegunka utrzymuje się przez okres kilku dni lub nie są w stanie utrzymać płynów , natychmiast udać się do lekarza . Można się odwodnić i bardzo źle , jeśli biegunka jest nieleczona . Imperium