IBS leki

Zespół jelita drażliwego (IBS ) , wcześniej znany jako spastyczne jelita grubego , jestczęstym schorzeniem . Jeśli zdiagnozowano to zaburzenie , które mogą wystąpić na przemian ataki biegunki i zaparcia, skurcze żołądka , gaz i wzdęcia brzucha . Podobnie jak większość warunków trawiennych , spastyczne jelita grubego lub IBS może mieć wpływ na nawyki żywieniowe i codzienną rutynę . Ale istnieje kilka środków w celu złagodzenia objawów . Diety i objawy IBS

drażliwego jelita nie jest tak poważne, innych zaburzeń układu trawiennego , takie jak choroba Crohna i wrzodziejące zapalenie okrężnicy, które mogą doprowadzić do uszkodzenia przewodu pokarmowego i powodują raka okrężnicy. Niemniej jednak, biegunka, zaparcia i bóle brzucha mogą stać się stałym i bolesne zdarzenie .

Istnieje wiele różnych sposobów na łatwości IBS. Często jest to po prostuprzypadek usunięcia niektórych pokarmów i napojów z diety . Wspólne przestępców lub powoduje to pikantne żywności , produkty z pszenicy , produktów mlecznych, sztucznych substancji słodzących , czekolady , tłustych pokarmów , napojów gazowanych i " gazowy " warzywa takie jak cebula, zielona papryka , sałata i brokuły . Unikać tych pokarmów jeden po drugim , i zauważ , czy objawy poprawy . Ponadto, prowadzi notatki , co żywności jadłeś przed IBS , aby pomóc określić, czy inne produkty spożywcze sąwyzwalania dla Ciebie.
Zarządzaj IBS włóknem

Zaparcia , gaz i wzdęcia są powiązane , a wszystkie trzy są typowe objawy zespołu jelita drażliwego . Dieta o małej zawartości błonnika jest główną przyczyną za zaparcia . Gazu rozwija się w przewodzie pokarmowym , gdy jelita są nieregularne , a to powoduje wzdęcia i bóle brzucha .

Dodawanie więcej błonnika w diecie może pomóc w zwalczaniu zaparć i złagodzić objawy IBS . Jedz co najmniej pięć porcji owoców i warzywdziennie , lub wziąć dodatek błonnika , aby utrzymać zdrowie układu pokarmowego . Ale należy uważać , ponieważ zbyt dużo włókien mogą nasilać lub wywoływać czasem IBS . Zużywają od 20 do 35 gramów błonnikadziennie . Foto Foto Foto Foto Ćwiczenia dla zdrowego Przewodu Pokarmowego

Jeśli szukasz naturalny sposób radzenia sobie z zespół jelita drażliwego , poćwiczyć i rozpocząć wykonywania rutynowych . Zdrowy styl życia jest jednym ze sposobów , aby utrzymać zdrowie układu pokarmowego . Ćwiczenie pomaga organizmowi rzucić nadmiar płynów , poprawia układ odpornościowy i reguluje swoje wnętrzności . Ciągły ruch stymuluje skurcze jelit i łagodzi zaparcia .

Ponownie pracować harmonogramu i wyciągnął wszelkich starań w celu wypracowania przez co najmniej 30 minut dziennie , lub więcej, jeśli masz czas . Idź na energiczny spacer , uzyskać członkostwa w siłowni lub poćwiczyć na wideo aerobiku . Imperium