Strona główna zadośćuczynienie nerwowego żołądkowe

nerwowy żołądek jestogólny stan, w którymżołądek jest zdenerwowany , nadęty lub gazowy . Jeśli kiedykolwiek cierpiał na niestrawność , ale nie ma żadnych oznak poważniejszych problemów , to będzieprzykładem nerwowy żołądek. Niektórzy ludzie odnoszą się do tego warunku jako " zespół jelita drażliwego ", a to może być bardzo niewygodne dla cierpiących na przewlekłe . Na szczęście , istnieje kilka domu środków , które mogą uspokoić nerwowe żołądka i zapobiec dalszym problemom . Co jeść

Ważne jest , aby śledzić diety , gdy cierpi na nerwowe żołądka . Utrzymanie dziennik żywności może pomóc w identyfikacji produktów, które zdenerwowany lub uspokoić żołądeknajbardziej . Oczywiście , istnieją również podejrzani , jeśli chodzi o zaburzenia brzucha . Należy unikać pokarmów bogatych w tłuszcze lub które są znane do produkcji gazu , takich jak fasola , kapusta i brokuły . Pikantne posiłki mogą także powodować poważne żywność indigestion.Some pomóc przeciwdziałać nerwowy żołądek . Kochanie, na przykład, jestnaturalne i pyszne jedzenie , które relaksuje przewodu pokarmowego . Dodawanie miodu do porannej zbóż jest to dobry sposób na rozpoczęcie dnia . Inne przydatne dodatki obejmują mięta , imbir, koper , cynamon . Wszystkie cztery znajdują się w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością i nie powinna mieć negatywnych skutków ubocznych.
Co do picia

Co pijesz jest tak samo ważne jak to, co jeść , jeśli chodzi o nerwowym żołądka . Na początek należy wyciąć żadnych napojów zawierających kofeinę lub alkohol. Oba z nich mogą podrażniać błonę śluzową żołądka i spowodować odwodnienie, które tworzy kopie zapasowe przewodu pokarmowego . Inne napoje , które mogą przyczynić się do nerwowego żołądka to soki owocowe, ponieważ są one bardzo acidic.Water faktycznie powinny być głównym źródłem cieczy. Pić co najmniej osiem szklanekdo 10 dnia, aby zachować swoje wnętrzności ruchu tak, jak powinny . Oprócz wody , można znaleźć od czasu do czasu filiżankę gorącej herbaty bardzo relaksujący . Mleko jestkontrowersyjna napojów , jeśli chodzi o problemy z żołądkiem . Podczas gdy niektórzy ludzie jest kojące, inni doświadczają więcej niestrawność z powodu laktozy .

Leki

Nie wszystkie środki do domu muszą pochodzić z lodówki lub przyprawy rack . Czasaminajlepszym miejscem do szukania pomocy jestapteka rogu . Over -the-counter leki nie mogą od razu wyleczyć nerwowy żołądek , ale może onistan bardziej znośne aż zrównoważyć bizmutu diet.Pink jest dobre dla różnych objawów , takich jak nudności, biegunka i łagodny zgaga . Jeśli występują ciężkie zgaga , jednakleki zobojętniające mogą być najlepszym rozwiązaniem . Wiele osób cierpiących na żołądek nerwowego stwierdzili również sukcesy z tabletek węglowe , które absorbują toksyny i gazu .
Fizycznej

Chociaż może nie czuć się jak ćwiczenia , gdy żołądek jest zdenerwowany , pobyt aktywnych jest to świetny sposób na stres i pobudzają trawienie. Będzie również zwiększyć swoje endorfiny i czujesz się bardziej pozytywnie o swoim życiu . Wszystkie te czynniki mogą zwiększyć lub nawet zapobiec nerwowy żołądek .
Odpoczynku i relaksu

Jeśli chodzi o nerwowym żołądku operacyjny słowo jest " nerwowy ". Stres może siać spustoszenie w organizmie , więc trzeba nauczyć się zrelaksować , aby uspokoić żołądek . Postaraj się, aby co najmniej osiem godzin snu na dobę . Należy także rozważyć nauki prostych ćwiczenia relaksacyjne lub jogi . Staraj się unikać sytuacji stresowych , takich jak zatłoczonym centrum handlowym , gdy żołądek jest w turmoil.Constant źródeł stresu , takich jak wymagających kariery , może byćgłówną przyczyną problemów żołądkowych . W tym przypadku , może to być czas, aby rozważyć poważną zmianę życia . Jak stać się bardziej wypoczęty i zrelaksowany , objawy żołądkowe powinny zacząć złagodzić . Imperium