Pokarmy , których należy unikać Z jelita drażliwego
Jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego (IBS) , należy unikać tłustych potraw , ponieważ tłuszcz jest trudne do strawienia , a tym samym wywołuje obie części IBS - zaparcia i biegunki . Gdy tłuszcz wchodzi żołądek , ustawia się na odruchu żołądkowo kolkę , powodując jelita grubego do umowy , który może skłonić do ataku IBS . Czerwone mięso Czerwone mięso , takie jak mielona wołowina, hot-dogi , stek , salami, pieczonej wołowiny i kiełbasy może wywołać atak , ponieważ ciężkie białka zwierzęce mogą prowadzić do skurczu okrężnicy i zaparcia .
Obrazów, żółtka jaj
Musisz unikać żółtka , ponieważ , jak mięso , zbyt mało błonnika i zbyt dużo tłuszczu może prowadzić do ciężkiego zaparcia . Białka są w porządku .
Nabiał
Nabiał może powodować IBS , nawet jeśli nie są z nietolerancją laktozy . Żywności, takich jak masło, ser , jogurt i lody zawierają zarówno tłuszczu i laktozy , a także zawierać serwatki i kazeiny białka, które powodują okropne problemy z trawieniem .
Kawa
Zwykły i bezkofeinowa kawa zawiera enzym, który jest szkodliwy dla przewodu pokarmowego , i należy ich unikać .
sztuczne słodziki
substancje słodzące , takie jak Soritol może powodować IBS objawy wzdęcia, skurcze i biegunka .
Nagazowanie
Jeśli pijesz gazowane napoje gazowane i wody mineralne , mogą wystąpić wzdęcia lub skurcze .
Następny artykuł:Przyczyny zespołu jelita drażliwego
Poprzedni artykuł:Zespół jelita drażliwego : Znaki i objawy