Rodzaje diety, który zwalnia zespół jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego (IBS ) jest zaburzeniem naznaczone bólem brzucha , wzdęcia , skurcze , biegunka i zaparcie . Objawy te mogą powodować wiele dolegliwości , ale może być również sterowane z odpowiednich zmian w diecie. Dla niektórych osób , objawy IBS mogą wymagać leków lub techniki zarządzania stresem , oprócz poprawy diety . Czego unikać Dla niektórych ludzi , niektóre pokarmy mogą powodować podrażnienie . Na przykład , wiele osób uważa, że produkty mleczne powodują objawy ich choroby rozgorzeć. W tym przypadku , produkty mleczne powinny być unikane , ale upewnij się, że otrzymujesz te składniki odżywcze z innych źródeł i wziąć dodatek , jeśli trzeba . Jogurt nie wydaje się być tak irytujące , jak innych produktów mlecznych dla większości ludzi ze względu na bakterie , które zawiera.
Błonnik
Fiber jestistotną częścią każdej diety , ale jest to szczególnie ważne dla osób z zespołem nadwrażliwości jelita grubego . Błonnik utrzymuje stolce miękkie i zapobiega zaparciom , ale należy zachować ostrożność podczas zwiększania dziennego spożycia . Włókno powoli zwiększać w tempie zaledwie kilku gramów dziennie . To pomoże zapobiec gazu i wzdęcia , które mogą wystąpić z nagłym , dużym wzrostem włókien . Żywności, takich jak produkty pełnoziarniste , owoce i warzywa są doskonałym źródłem błonnika . Imperium porcje
Duże lub ciężkie posiłki mogą powodować objawy drażliwego Zespół jelita pogarszać . Aby uniknąć flareup z przejedzenia , spróbuj jeść mniejsze posiłki częściej w ciągu dnia .
Woda
Woda jest niezwykle ważne dla prawidłowego trawienia , a zwłaszcza dla tych, którzy mogą mają więcej kłopotów pobyt uwodniony powodu biegunki . Dążyć do picia około sześć do ośmiu szklanek wody dziennie i unikać napojów gazowanych , ponieważ mogą one powodować wzdęcia . Imperium
Następny artykuł:Relief na zespół jelita drażliwego
Poprzedni artykuł:Co to jest zespół jelita drażliwego lub IBS ?
Zespół jelita drażliwego
- IBS odpowiedniej diety
- Żywność z włókna, które nie zaszkodzi lub podrażnić IBS
- Jak uzyskaćjelita cienkiego X - Ray do Testów zapalenie jelita grubego
- Jak radzić sobie z zespołem jelita drażliwego
- Jak się badanie krwi na chorobę Leśniowskiego-Crohna
- Spastycznego jelita grubego i zespołem nadwrażliwości jelita grubego domowe środki zaradcze
- Cyclopam Side Effects
- Jak znaleźć wsparcie na zespół jelita drażliwego