Jak korzystać z naturalnych środków do leczenia zespołu jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego lub IBS , jest częstym zaburzeniem pokarmowego z objawami , które obejmują : nudności, wzdęcia , skurcze, śluz w stolcu , wzdęcia, skurcze brzucha i zarówno biegunka i zaparcia. Czynniki, które przyczyniają się do tego stanu są stres, pikantne jedzenie , tłuste potrawy , produkty mleczne , niektóre leki , kofeina i alkohol . Chociaż IBS nie jest zagrożenie dla życia , może powodować frustrację u tych, którzy cierpią z niego . Jeśli zdiagnozowano zespół jelita drażliwego , może warto rozważyć użycie naturalnych środków , które mogą pomóc w leczeniu go . Instrukcja
1

Weź psyllium , naturalny środek przeczyszczający , aby pomóc w problemach z zaparciami . Chemiczne środki przeczyszczające mogą być trudne do systemu , a może się uzależnić od nich w czasie.
2

Zwiększ błonnika w diecie. Jedz jabłka , brzoskwinie , pomarańcze , banany, pępek , rodzynki, morele , brokuły, kapusta, cukinia , kukurydza, awokado , cebuli , migdały , otręby owsiane , fasola, cały makaron pszenicy , orzechy i inne pokarmy bogate w błonnik . Trzeba stopniowo dodawać błonnika , jednak zamiast przeciążenia na nim , wszystkie na raz , lub będzie powodować dalsze problemy .
3

Weź ziół , które może pomóc w łagodzeniu swój IBS, takich jak kozieradka, ptasie mleczko , Pau d' Arco , lucerna , oset , waleriana i imbir .
4

Gotowanie sok z liści aloesu trzy razy każdego dnia . Półszkła należy około 30 minut przed jedzeniem. Aloe vera goi się do jelita grubego .
5

ćwiczeń dziennie , ponieważ może rzeczywiście pomóc w regulacji pracy jelit . Walking , czyli lekkie ćwiczenia aerobowe przez 30 minut każdego dnia może być bardzo korzystne .
6

Rzuć palenie , które mogą niekorzystnie wpływać na proces trawienia .
7

Unikaj stresu tyle jak to możliwe. Chociaż sytuacje stresowe nie zawsze można unik , można dowiedzieć się, jak radzić sobie z ich bardziej odpowiedni . Spróbuj zrobić głębokie ćwiczenia oddechowe lub stosując techniki relaksacyjne , gdy czujesz się coraz zestresowany . Imperium