Jak żyć z IBS

Zespół jelita drażliwego (IBS ) może zająć trochę czasu , aby zdiagnozować , nie ma żadnych badań w celu potwierdzenia warunku , tylko testy, które powiedzieć lekarzowi , co objawy nie wskazują . Pojelita drażliwego została zdiagnozowana , można zarządzać objawy , wykonując następujące kroki . Instrukcja
1

Zmniejszenie stresu . Stres może powodować IBS. Czy cierpi na IBS z zaparciem lub biegunką , stres może powodować albo objawem przedstawić .
2

Zmień swoją dietę . Jeśli cierpisz na zaparcia , może chcesz dodać więcej błonnika w diecie . Jeśli mieszkasz z biegunką , a następnie rozważyć zmniejszenie na spożycie mleka. Regulują swoje spożycie kofeiny , której objawy niezależnie masz; kofeina agitates błonę śluzową żołądka i powoduje skurcze . Unikanie fasola , kapusta, brokuły , kalafior niegotowane zapobiega gazu i wzdęcia .
3

ćwiczeń . Pierwsze codzienne wykonywanie jakiejkolwiek łagodzi napięcie i reguluje układ pokarmowy , co potrzebne jestdziałanie tak proste, jak energiczny spacer lub krótki jogging
4

Prowadź dziennik szczegółowo objawy. . Śledzenie objawów pomoże Ci zrozumieć, co wywołuje objawy , więc wiesz, jak lepiej kontrolować ich w przyszłości .
5

Zaktualizuj swoje służby zdrowia regularnie o objawy . Niech wiedzą , czy coś zmienia lub gorzej. Życie z IBS nie jest łatwe i jest czymś, co należy zrobić z kierunkiem lekarza lub lekarza . Imperium