Jak pozbyć Ciała Obrzęk z Salt
1
Drink dodatkowych płynów , aby usunąć sodu z organizmu. Zwiększenie ilości przyjmowanych płynów pobudza wydalanie moczu , co jest kluczem do wypłukując dodatkowych sodu i zmniejszenie obrzęku . Woda jest najlepsza , ponieważ woda nie zawiera soli . Pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie .
2
Elevate dolnej części ciała . Jeśli zbyt dużo sodu powoduje obrzęk nóg i stóp , prop nogi na poduszce , aby utrzymać ten obszar podwyższonego powyżej serca . Wysokość zwiększa krążenie krwi i pomaga zmniejszyć zatrzymywanie płynów i obrzęk kończyn dolnych .
3
Take over-the -counter leki moczopędne . Diuretyki Nonprescrption stymulować oddawanie moczu i zmniejszyć obrzęk z soli . Porozmawiaj z lekarzem , jeśli pacjent przyjmuje inne leki , lub jeśli masz jakąś chorobę . Brać leki , jak oznakowane .
4
Curb spożycie sodu i zmniejszyć zużycie nie więcej niż 2300 mg na dobę . Mniej soli jesz , tym szybciej twoje ciało może odzyskać i odwrócić obrzęk .
5
Jedz więcej owoców i warzyw . Wybierz owoce o dużej zawartości wody , aby pomóc wydalić ilość wody i pozbyć się obrzęków . Opcje obejmują arbuz, ogórki i seler .
6
nosić luźne ubrania . Niektóre rodzaje odzieży , takie jak rajstopy , obcisłe dżinsy i elastanu może zmniejszyć przepływ krwi i zwiększa obrzęk. Imperium